Dokter ini Ungkap Jenis Sayur yang Bisa Turunkan Gula Darah Serta Mencegah Stroke dan Jantung Koroner

Selanjutnya kandungan protein yang cukup tinggi pada sayur brokoli ini akan membantu menambah masa otot, sehingga diharapkan bisa meningkatkan penggunaan glukosa darah yang diubah menjadi energi.

Baca Juga: Dokter Forensik Serahkan Hasil Autopsi Ulang Brigadir J ke Bareskrim Hari Ini

2. Mencegah Stroke dan Jantung Koroner

Sayur brokoli merupakan sayur yang tinggi kandungan kalium, di mana kita ketahui bahwasanya makanan yang mengandung kalium ini baik untuk membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

Khasiat menjaga tekanan darah ini ditambah dengan kandungan serat yang tinggi dan antioksidan pada sayur brokoli, ini akan mencegah pembentukan lapisan plak yang akan menyumbat pembuluh darah, sehingga risiko terjadinya stroke dan jantung koroner pada penderita diabetes bisa diturunkan.

3. Membantu Kenyang Lebih Lama

Sayur brokoli termasuk makanan dengan indeks glikemik rendah dan beban glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes dengan jumlah yang relatif lebih banyak.

Selain itu sayur brokoli tinggi kandungan serat dan tinggi kandungan protein yang akan membuat orang kenyang lebih lama ketika mengkonsumsi sayur jenis ini.

Sehingga diharapkan asupan karbohidrat dari nasi bisa dikurangi dan gula darah lebih terkontrol.

Baca Juga: 9 Manfaat Buah Pala untuk Kesehatan Menurut dr. Saddam Ismail, Salah Satunya Bisa Atasi Insomnia