Network
PRFMNEWS - Pala merupakan tanaman endemik Indonesia bagian timur yang diklaim sebagai jenis rempah raja layaknya cengkeh dan cendana, komoditas utama rempah-rempah dunia. Namanya melegenda, tersohor, dan menjadi daya pikat serta tonggak sejarah para penjajah mendarat di Indonesia.
Banyak orang yang hanya mengetahui bahwa buah pala banyak dimanfaatkan sebagai bahan rempah-rempah masakan. Nyatanya buah ini juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
100 gram buah pala kurang lebih mengandung 524 kalori yang terdiri dari lemak total 36 gram,protein 6 gram, sodium 16 miligram, kalium, zat besi, kalsium, vitamin A, dan vitamin C.
Baca Juga: Selain Bisa Mengontrol Gula Darah, Buah ini Juga Dapat Mencegah Risiko Komplikasi Kata dr. Cahyo
Menurut dr. Saddam Ismail, buah pala ini punya berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh saat dikonsumsi, salah satunya baik bagi penderita insomnia.
dr. Saddam menjelaskan buah pala bisa berperan penting dalam kesehatan pencernaan. Dilansir prmnnews.id dari YouTube Saddam Ismail, berikut sembilan manfaat buah pala untuk kesehatan:
1. Menjaga kesehatan mulut
Buah pala memiliki sifat antibakteri yang membantu mengatasi bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, buah pala juga bisa meningkatkan kesehatan gigi dan gusi.
2. Kesehatan kulit
Buah pala dapat mengurangi peradangan pada kulit, melembabkan, serta menyamarkan bekas jerawat, cacar, ataupun bisul.
Cara pemakaiannya bisa dengan digosok ke kulit dengan dicampur air atau madu.
Baca Juga: Tanpa Minum Obat Seumur Hidup, Gula Darah Turun Dengan 3 Makanan Ini Kata dr Ema Surya Pertiwi
3. Meningkatkan kesehatan otak
Konsumsi buah pala dapat mengatasi kelelahan, stres dan meningkatkan konsentrasi.
Pala juga punya myristicin dan macelignan yaitu hormon yang mengurangi kerusakan sistem saraf dan fungsi kognitif pada penderita alzheimer.
4. Mengatasi rasa sakit
Rempah yang satu ini bisa mengurangi sakit akibat peradangan sendi, atau pada bekas luka.
5. Mengatasi masalah pencernaan
Serat yang terkandung pada buah pala membantu mengurangi masalah diare, sembelit, dan perut kembung.
Konsumsi buah pala juga membantu memperbaiki kerusakan peristaltik usus agar berjalan optimal.
6. Mengendalikan tekanan darah
Pala mengurangi tegangan pada pembuluh darah sehingga membuat lebih rileks.
Kandungan zat besi pada pala juga mengurangi risiko terkena anemia.
7. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan kalsium pada pala penting untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang, sehingga menurunkan risiko dari osteoporosis.
8. Mengatasi insomnia
Pala juga berperan dalam pembentukan hormon melatonin yang berperan dalam membantu tidur.
Hal ini karena kandungan magnesium pada pala berpengaruh untuk sistem saraf dan hormon serotonin.
Baca Juga: Menurunkan Gula Darah Secara Alami Bisa Dilakukan dengan 10 Cara Mudah ini, Asal Konsisten
9. Membantu mengeluarkan racun tubuh
Kandungan mineral, vitamin serta nutrisi pada pala dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
Dengan itu, otomatis fungsi organ tubuh penting seperti ginjal akan lebih optimal bekerja.
Menurut dr. Saddam, buah pala ini bisa mudah dikonsumsi dengan dicampurkan pada makanan sebagai rempah.
Demikian, 9 manfaat pala bagi kesehatan menurut dr. Saddam Ismail.Semoga bermanfaat.***
