6 Asupan Makanan Rendah Gula untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes

PRFMNEWS - Berikut informasi tentang 6 asupan makanan rendah gula yang cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Menjaga asupan makanan yang masuk ke tubuh penderita diabetes merupakan salah satu yang harus dijaga, karena jika sembarangan mengkonsumsi makanan, maka gula darah bisa naik dengan drastis.

Selain mengontrol kadar gula darah dengan obat-obatan, kamu juga harus memperhatikan asupan makanan dengan baik.

Penderita diabetes harus mengetahui cara mengidentifikasi makanan yang cocok dikonsumsi dan tidak menaikkan kadar gula darah.

Baca Juga: 10 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami Tanpa Konsumsi Obat Kimia Ala dr. Ema Surya Pertiwi

Oleh sebab itu berikut rangkuman 6 asupan makanan yang cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes seperti dikutip dari kanal YouTube Kabar Perawat:

1. Susu Kedelai

Susu kedelai memiliki indeks glikemik rendah yang baik untuk penderita diabetes. Selain itu susu kedelai juga mengandung asam amino yang mampu mempertahankan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, sekaligus mengurangi kolesterol.

2. Buah Aprikot

Buah aprikot juga diketahui baik untuk mengendalikan kadar gula darah penderita diabetes. Aprikot mengandung bahan yang membantu mempercepat metabolisme oksigen serta memperlambat proses penuaan dan mempercepat pemulihan sel.

Baca Juga: Gibran Rakabuming Murka dan Copot Masker Paspampres yang Pukul Sopir Truk

3. Buah Apel

Diketahui jika buah apel mengandung serat larut pektin yang dapat membantu menahan air dan membersihkan usus, mendukung proses pencernaan, dan bisa menjaga mikroflora usus agar seimbang dan mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh.

4. Oatmeal

Disebutkan bahwa oatmeal memiliki indeks glikemik yang rendah dan baik untuk mengendalikan gula darah bagi penderita diabetes.

Selain itu oatmeal juga menyediakan sejumlah besar protein dan serat yang berguna untuk meningkatkan sistem pencernaan agar berfungsi lebih baik.

5. Buah Pisang

Pisang tidak hanya berkontribusi pada pembakaran lemak, tetapi juga dapat mencegah penyerapan karbohidrat ke dalam tubuh sehingga bagus untuk mengontrol gula dalam darah.

Pisang juga bisa membantu meningkatkan metabolisme lebih cepat.

Baca Juga: Jarang Disadari, Kadar Gula Darah Tinggi Bisa Diketahui dengan 5 Tanda Ini, No 1 Sering Dialami Banyak Orang

6. Tomat

Tomat tidak hanya mampu menstabilkan gula darah, tetapi juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara efektif.

Kalian bisa menjadikan tomat sebagai jus, tetapi jangan ditambahkan gula atau apapun.***