Network
Berikut pola makan dan waktu makan yang dianjurkan saat menjalani diet ala Tya Ariestya dan disarankan oleh dr. Saddam Ismail.
- Makan pagi 09.00 WIB: Satu lembar roti gandum dan putih telur saja.
- Makan siang pukul 12.00 WIB: Nasi 5-6 sendok makan dengan ayam fillet atau ikan dimasak tanpa minyak di teflon, bumbu bawang, cabai, sedikit garam, dan kecap.
- Cemilan sore pukul 15.30 WIB: Cemilan yang rendah kalori seperti buah pir, apel, dan rebusan kacang.
- Makan malam pukul 19.00 WIB: Nasi 5-6 sendok makan dengan lauk ayam fillet atau ikan dimasak tanpa minyak di teflon, bumbu bawang, cabai, sedikit garam, dan kecap.
- Cemilan malam pukul 21.00 WIB: Cemilan yang rendah kalori seperti buah pir, apel, alpukat dan rebusan kacang.
Baca Juga: Tidak hanya pada Pria, Simak Gejala Dini Diabetes pada Wanita kata dr Saddam Ismail
Pola makan tersebut harus on time atau tepat waktu, paling telat ataupun lebih maksimal 5 menit, karena dapat mempengaruhi penurunan berat badan 4 hari ke depan.
Untuk nasi dan lauk yang dikonsumsi Tya Ariestya memang disesuaikan dengan berat dan tinggi badannya. Ia pun tidak dianjurkan makan sayur karena alasan tertentu yang diawasi oleh dokter ahlinya.
Namun, saran dr. Saddam Ismail bagi Anda yang ingin mencoba dan miliki berat serta tinggi badan berbeda dengan Tya, menu makanannya perlu sedikit penyesuaian, termasuk penambahan lauk sayur.
