Network
PRFMNEWS - Kekurangan cairan dapat membuat tubuh menjadi tidak sehat dan merusak tubuh.
Selain itu, kurangnya minum atau cairan yang masuk ke dalam tubuh membuat kuman serta bakteri menumpuk di saluran kandung kemih karena tidak bisa dikeluarkan.
Dampak dari kurangnya cairan yang masuk kedalam tubuh akan menimbulkan penyakit.
Selain infeksi kandung kemih, batu ginjal pun dapat terjadi dan yang paling parah adalah kanker.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Agar Kolesterol Minggat dengan Menerapkan Rumus 8+3+B
Untuk mencegah dari penyakit saluran kemih ini, kita harus menjaga agar cairan dalam tubuh terpenuhi dan cukup.
Menurut Prof. dr. Harrina E. Rahardjo, SpU(K), PhD menyebutkan, bahwa untuk kebutuhan cairan orang dewasa dengan fungsi ginjal normal adalah 2 liter.
"Kebutuhan cairan orang dewasa dengan fungsi ginjal normal adalah 2 liter per hari, itu kita terjemahkan menjadi 8-19 gelas. Mungkin yang bagus adalah minum sedikit-sedikit tapi sering dengan jenis air yang bagus yaitu air mineral," kata dr. Harrina seperti dikutip prfmnews.id dari kanal YouTube VDVC health pada Minggu, 22 Mei 2022.
Dokter Harrina menjelaskan, jangan minum terlalu banyak atau berlebihan karena akan mengakibatkan beser.
Minumlah sedikit-sedikit tapi sering, dengan waktu yang konstan dan setelah jam 6 malam maka minumlah untuk memenuhi 20 persen dari kebutuhan cairan kita.
"Dianjurkan 1 jam sebelum tidur untuk tidak minum apa-apa lagi untuk mencegah agar tidak terbangun malam harinya untuk berkemih," jelasnya.***
