Network
2. Karbohidrat Kompleks
Lebih kompleks dari karbohidrat sederhana. Prosesnya lebih lama, tidak menyebabkan gula darah naik. Contohnya: gandum/roti gandum, beras merah, umbi-umbian, biji-bijian.
Baca Juga: Pratama Arhan Akan Merumput di Jepang, Ketum PSSI: Saya Doakan Kamu Sukses di Liga Jepang
Nasi yang bisa bikin diet yaitu dari beras merah karena merupakan karbohidrat kompleks yang lebih baik. Sedangkan, mie yang terbuat dari biji-bijian dan sayur-sayuran itu akan lebih baik, namun sulit didapatkan.
Selain itu, cara pengolahannya harus benar dan diperhatikan baik nasi dan lauk pauknya.***
