Network
4. Kebiasaan duduk terlalu lama
Kebiasaan duduk sekira 7 – 10 jam setiap hari akan menurunkan metabolisme glukosa, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan tekanan pada ginjal.
”Jika sering bekerja terlalu lama dalam posisi duduk, usahakan meningkatkan olahraga minimal 2 – 3 kali seminggu selama 30 menit,” papar Ema.
Hal itu berfungsi untuk memperbaiki metabolisme tubuh dan meningkatkan fungsi ginjal agar lebih sehat lagi.
Baca Juga: Bikin Angkat Jempol, Aksi Heroik Polisi Bantu Orang Sakit di Tengah Kemacetan Jalur Puncak Bogor
5. Penggunaan obat penghilang nyeri
Konsumsi obat-obatan penghilang rasa sakit/nyeri ataupun jamu pengurang nyeri dan pegal linu, memang bisa membuat tubuh lebih nyaman.
“Namun efek kimia dari obat-obatan tersebut bisa menyebabkan retensi cairan, tekanan darah, dan membuat ginjal bekerja lebih ekstra untuk menyaring zat-zat tersebut,” ujar Ema.
Sehingga jika Anda mengonsumsi obat-obatan penghilang nyeri dalam jangka panjang, sangat besar munculkan risiko kerusakan ginjal.
6. Kurang minum
