Baiknya Dihindari, 8 Jenis Makanan ini Bisa Sebabkan Sulit BAB

PRFMNEWS - Terdapat 8 jenis makanan yang dapat menjadi penyebab kesulitan dalam melakukan Buang Air Besar (BAB).

Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube dr.Cahyo EDUKES, pakar kesehatan dr.Cahyo memberitahu 8 jenis makanan yang menyebabkan seseorang sulit melakukan BAB.

Adapun 8 jenis makanan yang bisa sebabkan sulit BAB di antaranya adalah sebagai berikut.

Baca Juga: Bye Sembelit! Ini 11 Minuman Sehat Untuk Melancarkan Pencernaan

1. Makanan Berbahan Dasar Susu

Makanan berbahan dasar susu seperti es krim, mentega, keju, dan sejenisnya bisa menyebabkan seseorang kesulitan untuk BAB. Makanan ini mengandung tinggi lemak dan memiliki kandungan serat yang sangat rendah, sehingga dapat menyebabkan kesulitan dalam BAB.

2. Daging Merah

Daging merah memiliki tingkat lemak yang tinggi dan serat yang rendah. Kandungan lemak ini membuat pencernaan menjadi lebih lambat dan dapat menyebabkan kesulitan dalam BAB.

Daging merah juga mengandung zat besi yang tinggi, yang dapat mengakibatkan tinja keras, berwarna merah, dan dapat membuat proses BAB menjadi sulit, disertai dengan rasa panas, warna hitam, dan bau tidak enak.

3. Udang Olahan

Makanan olahan dari udang memiliki tingkat lemak dan kandungan garam yang tinggi. Tingginya kandungan lemak membuat sistem pencernaan menjadi sulit, sedangkan tingginya garam dapat menyebabkan dehidrasi.

Kombinasi ini dapat mengakibatkan seseorang kesulitan dalam BAB.

Baca Juga: Bukan Duduk Biasa, Dokter Ungkap Cara BAB di Toilet Duduk yang Benar dan Menyehatkan

4. Makanan Tinggi Karbohidrat

Makanan tinggi karbohidrat seperti ketan, kue, kerupuk, mie instan, dan jenis makanan tinggi karbohidrat lainnya dapat menyebabkan kesulitan dalam BAB karena rendahnya serat, cairan, dan tingginya lemak.

5. Gorengan
   
   Makanan yang digoreng dapat memperlambat sistem pencernaan dalam tubuh, terutama jika makanan tersebut dilapisi tepung.
   
6. Makanan yang Dibekukan

Contoh makanan yang dibekukan seperti nugget, sosis, dan lainnya memiliki tingkat lemak yang tinggi, dan serat yang rendah, yang dapat menyebabkan kesulitan dalam BAB.

7. Pisang Mentah

Pisang mentah dapat meningkatkan risiko kesulitan dalam BAB karena kandungan pati pada buah pisang yang masih mentah dapat memperlambat gerakan usus.

8. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat memiliki lemak yang tinggi serta kurang mengandung serat. Mengkonsumsi makanan ini secara rutin dapat menghambat sistem pencernaan dan menyebabkan kesulitan dalam BAB.***