PRFMNEWS - Mengatur jam makan pada penderita diabetes merupakan salah satu kunci penting untuk mengontrol kadar gula darah.
Banyak penderita diabetes yang gagal mengontrol kadar gula darah karena jadwal makan yang berantakan.
Menurut dokter Cahyo pola makan pada penderita diabetes sendiri terdiri dari tiga hal seperti jumlah makanan, jenis makanan dan jadwal makan yang teratur.
Baca Juga: Gula Darah Tinggi Otomatis Stabil dengan Daun Herbal Asal India ini, kata dr. Ema Surya Pertiwi
“Perlu diketahui bahwa disiplin makan sesuai jadwal bagi penderita diabetes adalah hal yang sangat penting," tegas dr. Cahyo, seperti yang dikutip prfmnews.id dari kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES pada Minggu 25 September 2022.
Sehingga penderita diabetes sebaiknya harus tahu jam berapa sebaiknya harus makan pagi, makan siang dan juga makan malam.
Tidak hanya makan, dokter Cahyo menyarankan agar jam makan camilan pun harus sesuai jadwal, baik itu cemilan pagi, siang ataupun malam.
Baca Juga: Jenis Herbal Ini Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah Pada Penderita Diabetes, Kata dr. Zaidul Akbar
Untuk sarapan pagi dokter Cahyo menyarankan untuk dilakukan pada pukul 06.30-07.00 pagi.
Karena bila dilakukan terlalu siang akan menyebabkan terlalu lapar dan memicu keinginan makan dengan porsi besar, jika makan dalam porsi besar bisa memicu gula darah menjadi lebih tinggi.
Kemudian pada jam 09.30 bisa mengkonsumsi cemilan pagi, lalu untuk makan siang bisa dilakukan sekitar pukul 12.30 dan makan cemilannya pada jam 15.30.
Baca Juga: 5 Manfaat Sayur Buncis yang Diungkap dr. Cahyo, Termasuk untuk Gula Darah dan Kolesterol
Sedangkan untuk makan malam bisa dilakukan pada jam 18.30 dan makan cemilan malam sekitar jam 21.00-21.30.
Cemilan malam ini berguna agar penderita diabetes tidak merasa lapar pada malam hari sehingga bisa tidur dengan nyenyak.
Itulah jadwal makan yang disarankan untuk penderita diabetes agar gula darah terkontrol dengan baik, semoga bermanfaat.***