PRFMNEWS - Banyak orang mengeluhkan mengenai cuaca yang tidak menentu akhir-akhir ini.
Tentu saja cuaca yang tidak menentu dapat membuat imunitas kita melemah, sehingga akan mudah sakit dan juga terserang virus.
Jika imunitas sudah melemah hingga jatuh sakit maka semua aktivitas kita bisa terganggu. Namun tenang saja, agar imunitas kita kuat dan tidak mudah sakit dokter Zaidul Akbar bagikan tips untuk atasinya.
Baca Juga: Kebiasaan Penggunaan Ponsel Membuat Tulang Belakang Jadi Tidak Sehat, Begini Mengatasinya
Tips untuk menjaga imunitas agar tidak mudah sakit dan terserang virus ini menurut dr. Zaidul Akbar ada beberapa langkah.
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official pada Kamis 9 September 2022, berikut adalah beberapa tips untuk menjaga imunitas tubuh agar tidak mudah sakit dan terserang virus.
1. Sering berjemur
Berjemur selain membuat kita segar namun dapat membantu untuk menjaga imunitas tubuh kita.
2. Konsumsi madu, kurma, habbatussauda
Lalu selanjutnya selain berjemur, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan agar jangan sampai tertinggal untuk mengkonsumsi madu, kurma dan habbatussauda.
Baca Juga: Menu Sarapan Pagi Murah Meriah Serta Menyehatkan Ala dr. Zaidul Akbar, Coba Rutinkan Mulai Sekarang
3. Konsumsi jahe, serai, lengkuas
Tidak hanya mengkonsumsi madu, kurma dan juga habbatussauda , mengkonsumsi jahe dan lengkuas juga snagat disarankan untuk agar imunitas tubuh terjaga saat cuaca tidak menentu.
Selain itu dengan rutin mengkonsumsi jahe dan juga lengkuas dapat membuang lendir pada tubuh.
4. Konsumsi makanan probiotik
dr. Zaidul Akbar menyarankan agar lebih sering mengkonsumsi makanan atau minuman fermentasi ataupun jenis makanan probiotik.
Jenis-jenis makanan dan minuman probiotik banyak sekali dijumpai disekitar kita, contohnya seperti tape, tempe, kefir, yogurt, kimchi dan masih banyak yang lainnya.
Lalu praktisi herbal tersebut juga menyarankan agar mengurangi atau menghindari mengkonsumsi nasi putih.
Baca Juga: Baru dipasang, Patung Sepatu di Cibaduyut Kembali Diangkut Setelah Banyak Diprotes
“Nasi putihnya stop atau dikurangi lah karena itu nguras oksigen,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Tidak hanya nasi putih, dr. Zaidul Akbar juga mengatakan untuk menjauhi jenis makanan yang mengandung minyak, gula dan juga tepung, karena jenis makanan tersebut menurutnya tidak baik bagi kesehatan dan dapat membuat imunitas menurun.
“Konsumsi sayuran dan buah-buahan, karena makanan tersebut merupakan makanan untuk bakteri dalam tubuh manusia,” ujar dr. Zaidul Akbar.***