PRFMNEWS - Berikut 7 kiat alami mengatasi masalah asam urat dengan mudah bisa dilakukan dari rumah yang bisa diterapkan mulai sekarang.
7 kiat alami mengatasi masalah asam urat ini tidak sulit sama sekali dilakukan asal dengan niat dan tekat untuk melakukannya dengan konsisten.
Bagi kalian yang tidak ingin mengkonsumsi obat-obatan kimia, mungkin bisa mencoba 7 kiat alami berikut ini.
Asam urat merupakan penyakit sendi yang terjadi jika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi.
Biasanya penumpukan asam urat ini membentuk batu kristal. Hal ini lah yang memicu rasa nyeri dan pembengkakan pada persendian.
Biasanya asam urat akan berlangsung selama 5-7 hari. serangan ini akan membuat kulit terasa panas, nyeri, bengkak dan terlihat kemerahan.
Inilah 7 langkah yang bisa kalian lakukan untuk meredakan asam urat. Berikut penjelasannya seperti dikutip dari kanal YouTube Kiat Sehat.
Baca Juga: Perhatian, Inilah 7 Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dipantang Oleh Penderita Diabetes
1. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih diketahui sangat baik bagi tubuh manusia, di mana dalam sebuah penelitian menemukan bahwa air putih sebanyak 8 gelas per hari mampu menurunkan risiko asam urat sebanyak 48 persen.
Air disebut mampu untuk menghancurkan kristal asam urat yang menimbulkan rasa nyeri pada tubuh manusia.
2. Kompres dengan Es Batu
Jika kalian merasakan nyeri pada sendi, kamu bisa segera menyiapkan kompresan es batu. Lapisi es batu tersebut dengan kain atau bisa juga ditaruh langsung pada bagian yang nyeri. Tempelkan selama kurang lebih 10-15 menit.
3. Meditasi
Arthritis Foundation atau yayasan yang memenuhi kebutuhan orang dengan radang sendi di Amerika Serikat mencatat meditasi, yoga, dan latihan menenangkan pikiran lainnya akan membantu untuk mengatasi rasa sakit akibat asam urat.
Baca Juga: 2 Penyebab Kaki Bengkak pada Penderita Penyakit Diabetes, Begini Penjelasan Medis Dokter Cahyo
4. Mengurangi Stress
Stress yang meningkat dapat memperburuk gejala asam urat, maka dari itu harus bisa mengelola stress dengan baik.
Hilangkan stress dengan melakukan olahraga atau melakukan kegiatan yang kalian sukai, seperti jalan-jalan, berbelanja, menonton, atau kegiatan lainnya.
5. Mengangkat Persendian yang Sakit
Cara paling cepat untuk mengurangi rasa sakit atau pembengkakan, yakni dengan mengangkat sendi yang terkena asam urat.
Walaupun sendi terasa sakit, tetapi pergerakan sangat dibutuhkan untuk mengetahui elastisitas dan lancarnya peredaran darah di bagian sendi.
Gerakan tersebut harus dilakukan sesuai dengan kemampuan masin-masing.
6. Konsumsi Buah Ceri
Dalam studi yang dipublikasikan pada jurnal arhritits dan reumathology menemukan bahwa mengkonsumsi buah ceri selama dua hari dapat menurunkan risiko penyakit asam urat sebanyak 35 persen.
Baca Juga: Sering Ditemui, 4 Makanan Ini Bisa Timbulkan Penyakit Asam Urat kata dr Zaidul Akbar
7. Minum Air Lemon
Minum air lemon setiap hari untuk mengurangi risiko asam urat. Hal ini disimpulkan oleh peneliti bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat.
Takaran air lemon dapat disesuaikan dengan kondisi tubuh dan selera Anda.***