PRFMNEWS - Kopi sering kita konsumsi sebagai minuman untuk mencegah ngantuk ataupun sebagai minuman selingan.
Banyak yang percaya kopi bisa membuat kita tidak mudah mengantuk. Namun ternyata menurut dr. Ema ada beberapa kebiasaan salah saat minum kopi.
Dokter Ema mengatakan kebiasaan yang salah saat minum kopi ini sering dilakukan dan bisa membuat kita keracunan.
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Emasuperr pada Selasa 26 Juli 2022, berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang salah saat minum kopi.
1. Minum kopi tepat setelah bangun tidur
Healthy vlogger dr. Ema mengatakan bahwa kopi mengandung kafein bersifat stimulan yang bisa memberikan dorongan energy agar tubuh bisa bersemangat lagi.
Namun menurut dr. Ema banyak orang yang salah kaprah, dimana kopi yang diminum tepat setelah bangun tidur akan menyebabkan kecanduan terhadap kafein.
“Ini akan membuat seseorang ketergantungan dengan kafein, apalagi setelah bangun tidur,” jelas dr. Ema.
2. Minum kafein saat mengantuk sekali
Tubuh mempunyai ritme sirkadian 24 jam, dan salah satu yang berpengaruh adalah adenosine. Adenosine sendiri yaitu molekul terurai ketika energy habis.
Adenosine akan terus menumpuk dan memberi sinyal pada tubuh untuk tidur, sehingga dapat membangun cadangan energy kembali.
Dengan minum kafein maka sinyal adenosis akan dihambat. Dan yang menjadi masalah adalah ketika efek kafein menghilang, maka adenosine akan mengalir lebih banyak pada otak.
Baca Juga: 5 Jenis Minuman Ini Ampuh Untuk Turunkan Berat Badan, Salahsatunya Kopi Hitam Kata dr. Saddam Ismail
Ini mengakibatkan tubuh perlu waktu lama lagi untuk tidur, sehingga esok harinya kita akan merasa kelelahan lagi.
“Bahkan kelelahan itu tidak kunjung hilang walau sudah tidur berhari-hari,” kata dr. Ema.
3. Menambahkan gula pada kopi
Kopi sendiri dasarnya memiliki rasa pahit dan juga sedikit asam. Agar membuatnya lebih enak, biasanya kita menambahkan gula pada kopi.
Mengkonsumsi gula maka akan meningkatkan kadar insulin pada tubuh, sehingga tubuh akan lebih kecanduan lagi pada gula.
Kadar gula yang tinggi atau berlebih akan meningkatkan risiko obesitas, peningkatan penyimpanan lemak pada tubuh, bahkan risiko kanker.
Baca Juga: Konsumsi 8 Makanan ini Agar Stroke Cepat Pulih, Dijelaskan dr Ema
4. Minum kopi tanpa filter
Tidak sedikit dari kita yang minum kopi bubuk tanpa disaring lebih dulu. Dokter Ema mengatakan bahwa kopi yang tidak disaring terlebih dahulu mengandung cafestol dan juga diterpen yang bisa meningkatkan kolesterol LDL atau kolesterol jahat pada tubuh.
Kolesterol jahat pada tubuh diketahui dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, obesitas, stroke dan penyakit kronis lain.
5. Minum kopi dengan cangkir kertas atau plastik
Gelas kertas didalamnya mengandung plastik film yang jika terkena panas maka dapat terurai dan akan terminum oleh kita.
Kru plastik ini bisa menyebabkan obesitas, kerusakan hormon reproduksi bahkan sampai keterlambatan pertumbuhan dan juga kanker pada manusia.***