Bukan hanya Sebagai Lalaban, Ini Manfaat Selada Bagi Kesehatan Salahsatunya Bisa Menurunkan Berat Badan

PRFMNEWS - Siapa yang tidak tahu dengan sayuran selada? Ya jenis sayuran yang sering dijadikan lalaban atau penghias makanan ini ternyata memiliki segudang khasiat bagi kesehatan.

Pendakwah yang juga seorang dokter, dr. Zaidul Akbar mengatakan salah satu manfaat selada adalah bisa membantu menurunkan berat badan.

“Tidak banyak yang tahu, sayur selada ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh,” ujar dr. Zaidul Akbar, seperti yang dikutip prfmnews.id dari akun Instagram pribadinya pada Minggu 12 Juni 2022.

Hal ini menurut dr. Zaidul Akbar dikarenakan selada memiliki kandungan serat dan juga vitamin yang tinggi.

Baca Juga: Hasil Akhir Indonesia Masters 2022, China Raih Juara Umum

Namun bukan hanya bisa membantu menurunkan berat badan saja, ternyata selada juga memiliki khasiat sebagai berikut ini:

1. Mencegah dehidrasi

Dokter Zaidul Akbar mengatakan selada dapat mencegah dehidrasi. Ini dikarenakan kandungan air, vitamin, mineral dan serat dalam sayur selada sangat tinggi sehingga dapat membantu tubuh menyerap cairan dengan baik.

2. Menangkal radikal bebas

Kandungan beta karoten, vitamin C, antioksidan dan antosianin pada selada memiliki manfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.

Baca Juga: Penyakit Asam Urat dan Diabetes, Dua Masalah Kesehatan yang Beda Tapi Saling Terkoneksi

3. Menjaga kesehatan mata

Selada juga ternyata baik untuk kesehatan mata, ini dikarenakan kandungan vitamin A dan beta karoten yang terdapat pada selada.

“Selada mempunyai manfaat untuk menjaga kesehatan mata, mempertajam penglihatan hingga dapat menjaga dari kerusakan retina,” tambah dr. Zaidul Akbar.

4. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat lain dari selada adalah bisa menjaga kesehatan tulang. Ini dikarenakan kandungan vitamin K yang terdapat pada selada.

5. Membantu menurunkan berat badan

Selada memiliki serat serta air yang tinggi, selain itu selada juga, rendah kalori yang membuatnya baik dikonsumsi untuk membantu mengurangi berat badan.

Baca Juga: Bukan dengan Obat Kimia dan Herbal Alami, Ternyata Penyakit Berbahaya Ini Dapat Diobati dengan Cara Berikut

6. Membantu menurunkan tekanan darah

Selain kaya akan vitamin C, vitamin K, dan vitamin A sayur selada juga ternyata kaya akan kandungan kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

7. Membantu menjaga kesehatan jantung

Kandungan magnesium, folat, dan vitamin C dapat membantu juga untuk menjaga kesehatan jantung.***