Network
Oleh sebab itu, untuk menekan angka hipertensi di Kota Bandung, Dinkes Kota Bandung bekerja sama dengan puskesmas mengadakan webinar.
Namun, Ira mengaku, untuk mengubah perilaku masyarakat tidak bisa dalam jangka waktu cepat.
Baca Juga: Masuk Langsing, Keluar Gendut, Seorang Ibu Tertangkap Kamera CCTV sedang 'Ngutil' di Toko Pakaian
Ira memaparkan langkah-langkah yang harus dilakukan agar menghindari hipertensi. Caranya dengan CERDIK:
- Cek kesehatan secara berkala. Jika telah terdeteksi hipertensi harus sebulan sekali cek kesehatan.
- Enyahkan asap rokok. Sebab ada bahan dalam rokok yang bikin pembuluh darah kita jadi tidak elastis.
- Rutin melakukan aktivitas fisik yang harus terukur. Sehingga punya impact ke kesehatan tubuh kita.
- Diet atau menu makanan yang seimbang. Harus ada sayur dan buah, serta minum yang cukup.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Cara Tingkatkan Kesuburan dengan Herbal ini
- Istirahat yang cukup untuk karena akan mempengaruhi kesehatan tubuh kita.
