Network
- Tahan napas kurang lebih selama 10 detik.
- Hembuskan napas secara perlahan.
- Ulangi hal tersebut hingga cegukan mereda.
2. Duduk dengan memeluk lutut
Cara mengatasi cegukan saat puasa yang lain adalah duduk dan memeluk lutut. Pilih tempat duduk yang nyaman di lantai, lalu peluk lutut ke dada dan tahan hingga dua menit.
Cara ini terbilang cukup efektif karena akan menekan otot diafragma sehingga turut membantu mengeluarkan udara yang terjebak di dalam.
3. Memijat lembut area ulu hati
Sebagaimana yang telah dijelaskan sebelumnya, cegukan sejatinya dipicu oleh otot diafragma yang mengalami kontraksi. Karena letaknya berada dekat dengan area ulu hati, maka cara pertama yang dapat Anda lakukan untuk meredakan cegukan adalah dengan memijat area tersebut dengan lembut. Lakukan pijatan secara lembut dengan menggunakan ujung jari selama 20-30 detik.
4. Lakukan manuver Valsalva
Mungkin, kamu kurang familier dengan manuver Valsalva. Cara mengatasi cegukan saat puasa ini dengan menutup mulut, mencubit hidung, dan mengeluarkan udara sampai pipi menggembung seperti balon.
Sebenarnya, manuver Valsava ialah pemeriksaan medis untuk tes fungsi jantung, kontrol saraf otonom jantung, membersihkan telinga dan sinus. Tetapi, kadang bekerja dengan baik untuk mengatasi cegukan.
5. Pijat arteri karotis
Selanjutnya, kamu bisa memijat arteri karotis sebagai cara mengatasi cegukan saat puasa. Letaknya ada di kedua sisi leher dan kamu bisa merasakan denyut nadi saat menyentuhnya. Arteri karotis berfungsi untuk memasok darah dan oksigen ke kepala dan leher.
