Network
PRFMNEWS - Setiap orang pasti pernah mengalami sakit tenggorokan. Entah karena kecapekan, virus, atau cuaca yang sedang tidak bersahabat seperti sekarang ini.
Meski terkesan sepele, sakit tenggorokan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Terlebih bagi kamu yang suka beraktivitas di luar bersama orang-orang.
Rasa sakit pada tenggorokan sering kali membuat sulit ketika menelan makanan. Walaupun bisa diobati dengan mengkonsumsi antibiotik, makanan dan minuman yang dikonsumsi juga harus diperhatikan.
Baca Juga: Hanya 1 Sendok Bahan Alami ini Bisa Atasi Radang Tenggorokan dan Asam Lambung, kata dr.Saddam Ismail
Supaya nggak makin parah, ada beberapa hal yang perlu kamu lakukan. Salah satunya dengan menjaga pola serta asupan makanan ke dalam tubuh. Berikut makanan atau minuman yang harus dihindari:
1. Camilan renyah/snack
Makanan seperti keripik, kerupuk, dan makanan sejenis lainnya mungkin terasa tajam saat ditelan dan menyebabkan lebih banyak rasa sakit dan iritasi.
Tepinya yang bergerigi dari makanan ini bisa menusuk tenggorokan mu yang sudah sakit sehingga terasa sakit. Makanan yang lebih lembut cenderung lebih baik untuk orang yang sedang sakit tenggorokan.
2. Buah jeruk
Jeruk mengandung vitamin C, yang sangat bagus saat kamu sedang sakit. Namun, jika keasaman buah-buahan segar seperti jeruk, lemon, dan limau meningkatkan rasa geli di tenggorokan saat kamu memakannya, maka sebaiknya dihindari sampai sakit tenggorokan mu mereda.
Jus, es loli, dan smoothie yang dibuat dengan buah jeruk juga dapat menyebabkan iritasi, jadi tunda sementara jika mengganggumu. Untuk meredakan sakit tenggorokan dengan jeruk, peras irisan ke dalam teh hangat atau bahkan dengan air hangat dan madu.
Untuk meredakan sakit tenggorokan dengan jeruk, peras irisan ke dalam teh hangat atau bahkan dengan air hangat dan madu. Anda juga bisa beralih ke makanan lain dengan vitamin C yang lebih lembut.
Baca Juga: Gatal dan Sakit Tenggorokan Saat Makan Gorengan? Ternyata Ini Penyebabnya Kata dr. Saddam Ismail
3. Makanan Asam
Makanan asam seperti saus tomat, jeruk, ataupun produk susu dapat mengiritasi tenggorokan yang sakit, seperti yang dilansir dari laman Eat This, Not That! Walaupun mengandung vitamin C yang baik untuk tubuh, tenggorokan akan semakin sakit karena keasaman dari makanan tersebut.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C dilaporkan juga belum bisa dipastikan dapat menyembuhkan pilek ataupun sakit tenggorokan.
4. Makanan yang Pedas
Makanan pedas yang mengandung saus pedas, bubuk cabai, merica atau bahan lainnya dapat memperburuk kondisi tenggorokan dan kondisi perut ketika dicerna.
Untuk menambah rasa atau nafsu makan, kamu bisa mencoba menambahkan jahe segar atau bawang putih yang memiliki sifat anti-inflamasi untuk membantu mengurangi gejala batuk, pilek, dan sakit tenggorokan.
Baca Juga: Radang Tenggorokan Amandel Mudah Diatasi dengan Minuman Herbal Ini, Kata dr. Zaidul Akbar
5. Sayuran mentah yang keras
Batang wortel dan seledri memang sehat, tetapi masih mentah dan keras maka bisa mengganggu jika dioleskan pada area tenggorokan yang teriritasi. Sebaiknya pilihlah sayuran yang dimasak atau bahkan sayuran yang dihaluskan seperti kentang tumbuk untuk saat kamu sedang sakit tenggorokan.
6. Makanan yang digoreng dan berminyak
Mengonsumsi makanan berminyak ketika sakit tenggorokan akan meningkatkan infeksi dan memperlambat proses penyembuhan.
Meskipun ayam goreng dan makanan yang digoreng mungkin enak dimakan saat kamu sakit, tapi lapisan kasarnya bisa mengiritasi sakit tenggorokan yang sedang kamu alami. Sebaiknya hindari makanan yang digoreng tau berminyak sampai kamu sembuh.
Baca Juga: Cara Mencegah Kanker dengan Rutin Konsumsi Kulit Buah Ini, Kata dr Ema
7. Minuman berkafein
Minuman berkafein seperti kopi ataupun minuman beralkohol menyebabkan tubuh dehidrasi dan rasa perih pada tenggorokan.
Kondisi tenggorokan yang perih dan kering, akan memperburuk kondisi dan meningkatkan iritasi pada tenggorokan.
Itulah beberapa makanan yang harus kamu hindari saat kamu sedang sakit tenggorokan. Salam sehat selalu.***
