Network
“Konsumi buah apel kulitnya lebih baik jangan dikupas, cukup dibersihkan dulu. Pada kulit apel banyak mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan,” tuturnya.
4. Ceri
Kandungan antioksidan dalam buah ceri, tutur dr. Fery, memiliki peranan penting dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh.
“Vitamin C dan polifenol di dalam ceri berperan sebagai anti inflamasi dan efektif mencegah terjadinya stres oksidatif yang dapat menimbulkan penyakit komplikasi dari diabetes,” bebernya.
5. Pir
Selain mengandung banyak serat, dr. Fery menyebut, pir juga miliki berbagai nutrisi baik untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin C, B, K, dan magnesium.
“Pir juga termasuk makanan dengan indeks glikemik rendah sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes,” ujarnya.
Baca Juga: Harga Telur Ayam Naik di Atas Rp30 Ribu, Kapan Turun dan Normal Lagi? Begini Jawaban Zulkifli Hasan
Itulah daftar buah-buahan yang paling cocok dikonsumsi penderita diabetes karena bisa bantu menurunkan sekaligus mengontrol kadar gula darah tetap normal.
Meski aman, dr. Fery Juliawan menyarankan buah-buahan tersebut tidak dikonsumsi berlebihan agar khasiat kesehatan yang diperoleh semakin maksimal, termasuk cegah gula darah naik drastis.
