Network
Dokter Fery Juliawan mengatakan, alpukat mengandung lemak tak jenuh tinggi yang baik untuk mengontrol kadar gula darah berlebih.
“Kandungan zat aktif pada alpukat mampu meningkatkan fungsi hormon insulin,” ujarnya, dikutip prfmnews.id dari kanal YouTube Dokter Fery TV.
Jika hormon insulin bekerja dengan baik, maka kadar gula darah pun akan lebih terkontrol sehingga menurunkan risiko gula darah melonjak.
2. Kiwi
Buah satu ini mengandung vitamin A, C, E, kalium, kalsium, asam folat dan zat antioksidan lain yang baik bagi orang diabetes.
Selain itu, kiwi termasuk buah dengan indeks glikemik rendah sehingga mampu menyerap glukosa lebih lambat yang mengakibatkan gula darah tidak melonjak naik usai memakannya.
“Kiwi punya peranan dalam memperlambat laju penyerapan glukosa sehingga boleh dikonsumsi penderita diabetes,” ucap dr. Fery.
Baca Juga: Ini Daftar Makanan yang Mengandung Magnesium dan Berguna Mengontrol Gula Darah Pasien Diabetes
3. Apel
Apel mengandung banyak serat dan vitamin C cukup tinggi, serta tergolong makanan dengan indeks glikemik rendah yang tentu baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
