Network
PRFMNEWS - Berikut informasi mengenai manfaat makanan yang mengandung magnesium bagi penderita diabetes.
Magnesium termasuk mineral yang sangat penting bagi tubuh, khususnya pasien diabetes. Sebagian besar penderita diabetes kebanyakan mengalami diabetes tipe 2, di mana terjadi masalah terhadap reseptor insulin.
Diketahui jika reseptor insulin menurun, maka hormon insulin tidak bisa bekerja secara normal. Sehingga menyebabkan kadar gula darah menjadi meningkat.
“Resistensi insulin pada penderita diabetes, ini salah satu penyebabnya adalah kadar magnesium yang rendah di dalam tubuh,” kata dr. Cahyo seperti dikutip prfmnews.id melalui kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES.
Baca Juga: 11 Tanda dan Gejala Menderita Diabetes yang Kerap Tak Disadari, Dijelaskan Kemenkes
Disebutkan magnesium sangat bermanfaat untuk menjaga atau meningkatkan sensitivitas dari reseptor insulin pada pasien diabetes.
Oleh sebab itu dengan mencukupi kebutuhan magnesium setiap hari, maka bisa membantu pasien diabetes untuk mengontrol kadar gula darah.
Jumlah asupan magnesium yang dibutuhkan tubuh tergantung pada jenis kelamin dan usia.
Umumnya pada pria dewasa membutuhkan magnesium sekitar 400-420 mg/hari.
Sedangkan untuk wanita dewasa, yakni kebutuhan magnesium yang diperlukan yaitu sekitar 310-320 mg/hari.
Kamu bisa memenuhi kebutuhan magnesium dengan beberapa daftar makanan berikut ini:
- Bayam
- Sawi
- Lobak
- Biji chia
- Biji labu
- Kentang
- Cokelat hitam
- Susu kedelai
- Tahu
- Kacang almond
- Kacang mente
- Kacang brazil
- Kacang hitam
- Ikan kembung
- Ikan salmon
- Makarel
- Buah alpukat
- Yoghurt
Baca Juga: Terungkap! Motif Pembunuhan Brigadir J oleh Ferdy Sambo Diduga Antara Pelecehan dan Perselingkuhan
Selain itu, bagi kamu yang menderita pra-diabetes, makanan yang mengandung magnesium sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Karena dengan mencukupi kebutuhan magnesium pada orang pra-diabetes, maka dapat membantu untuk mencegah terkena penyakit diabetes.
Itu lah tadi penjelasan tentang pentingnya magnesium bagi penderita diabetes, yang berguna untuk mengontrol kadar gula darah.***
