Network
Kacang-kacangan ini termasuk indeks glikemik yang rendah, termasuk juga karbohidrat kompleks.
Seperti kacang almond, kacang merah, kacang tanah, kacang mete, dan kacang kedelai. Bebas dikonsumsi asal pengolahannya harus tepat.
5. Ubi jalar
Ubi jalar memiliki kadar indeks glikemik yang rendah, mengkonsumsi ubi jalar lebih baik daripada mengkonsumsi kentang.
Anda bisa mengkonsumsi ubi dengan cara direbus atau dikukus.***
