Inilah Makanan Sehat ala Dokter Saddam Ismail untuk Penderita Diabetes Melitus

1. Ikan

Mengkonsumsi ikan yang mengandung lemak sehat. Lemak sehat sendiri sangat berperan penting terhadap gula darah normal, karena dengan mengkonsumsi ikan yang mengandung lemak sehat bisa menstabilkan kadar lemak darah anda.

Lalu kadar gula darah pun akan semakin stabil. Contoh ikannya seperti ikan salmon, ikan tuna, ikan kembung. Untuk mengolahnya harus benar dan jangan di goreng.

2. Gandum utuh

Untuk anda yang suka mengkonsumsi gandum, ini sangat baik karena tinggi serat yang mengandung vitamin dan mineral, lalu memiliki kadar indeks glikemik yang rendah sehingga tidak akan menyebabkan gula darah naik.

Namun untuk mengkonsumsi gandum sendiri juga jangan berlebihan.

3. Jagung

Makanan yang satu ini sangat direkomendasikan karena jagung memiliki kadar indeks glikemik yang rendah. Jagung ini bisa dikonsumsi sebagi pengganti nasi, dan pengolahannya pun harus baik dan benar.

Baca Juga: Penderita Kolesterol Wajib Hindari 5 Makanan Ini Agar Tidak Memperparah Kondisi, kata dr. Saddam Ismail

4. Kacang-kacangan