Network
PRMFNEWS - Sirkulasi darah sendiri berperan sebagai pengalir darah dari jantung ke seluruh tubuh dan begitu pun sebaliknya.
Sirkulasi darah yang tidak sehat atau tidak lancar akan mengganggu kesehatan tubuh, terlebih menganggu pada berbagai organ dan jaringan tubuh.
Maka dari itu, kali ini Dokter Ema Surya Pertiwi akan menjelaskan bagaimana caranya untuk memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh kita.
Baca Juga: Proyek Kereta Cepat Jakarta-Bandung Penting untuk Hubungan Diplomatik Indonesia-China
1. Berolahraga
Olahraga bisa memperlancar aliran pembuluh darah kita, meningkatkan asupan oksigen, maupun penyerapan energi pada tubuh, menstabilkan berat badan, menstabilkan gula dan menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Anda bisa melakukan jalan sehat minimal 15-30 menit yang diulang 3x seminggu, yoga dan senam lantai.
2. Pijat
Pijat merupakan salah satu kegiatan untuk merefresh kondisi tubuh dan memperlancar aliran darah. Misalnya memijat tangan, betis ataupun paha itu bagus untuk merelaksasikan tubuh.
