Network
“Bila anda seorang penderita diabetes yang menerapkan pola makan dua kali sehari, dan Anda mampu melakukan hal tersebut tanpa halangan. Ini boleh dilakukan dan baik untuk membantu mengontrol kadar gula darah Anda,” kata dr. Cahyo seperti dikutip prfmnews melalui kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES.
Tetapi menurut dr. Cahyo, jika malam hari perut dalam keadaan kosong, maka lambung akan memproduksi hormon ghrelin yang akan menimbulkan keinginan makan-makanan yang berkalori besar, seperti roti, kue, biskuit, mie instan, atau nasi.
Baca Juga: Diabetes Bisa Ditandai dengan Masalah Kulit ini, Nomor 2 Sering Disepelekan, Kata dr. Ema
Sedangkan hormon leptin, yang tugasnya melaporkan ke otak bahwa perut sudah kenyang, maka pada malam hari kerjanya tidak seaktif hormon ghrelin.
Akibatnya bila Anda tidak makan malam, ini seringkali membuat tidur Anda menjadi terganggu. Tentunya ini juga tidak baik bagi kadar gula darah.
Karena kadar gula darah bisa naik karena penderita diabetes kurang tidur.
“Serta bila rasa lapar ini Anda atasi dengan ngemil makanan tinggi kalori, maka akan mengakibatkan gula darah jadi meningkat,” kata dr. Cahyo.
Baca Juga: Bolehkah Penderita Diabetes Meminum Air Es, Simak Dulu Penjelasan dr Cahyo
Jadi kesimpulannya yaitu, Anda boleh tidak makan malam serta hanya makan pagi dan sore saja, asal Anda bisa menahan diri untuk tidak ngemil di malam hari, serta tidur tidak terganggu.
Namun bila Anda tidak kuat jika harus meninggalkan makan malam, maka Anda boleh tetap melakukannya. Tetapi dengan syarat yaitu makan malam terakhir sebelum jam 7 malam.
