6 Jenis Makanan Terbaik yang Bisa Turunkan Kadar Asam Urat Diungkap dr. Saddam Ismail

Kandungan protein nabati lebih bagus untuk penderita asam urat ketimbang kalian mengkonsumsi protein hewani.

Karena protein hewani jika dikonsumsi terlalu banyak dapat memicu kambuhnya asam urat.

Contoh kacang-kacangan yang baik dikonsumsi yaitu bersumber dari kacang kedelai, seperti tahu atau tempe.

Selain itu kalian juga bisa mengkonsumsi kacang walnut serta almond sebagai pilihan untuk membantu menurunkan kadar asam urat.

4. Biji-Bijian

Biji-bijian adalah makanan yang kaya akan kandungan lemak tak jenuh yang baik untuk penderita asam urat.

Biji-bijian utuh juga tinggi akan kandungan antioksidan dan rendah purin yang dianjurkan bagi penderita asam urat.

Contoh biji-bijiannya yaitu bijian rami dan chia, dimana mengandung zat yang dapat melawan peradangan pada sendi.

5. Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak baik susu segar maupun makanan atau minuman yang diolah dari produk olahan susu, seperti keju dan yoghurt, ternyata sangat bagus untuk penderita asam urat.