Turunkan Berat Badan Hingga 20kg dengan Diet Telur, Begini Tahapannya kata dr Saddam Ismail

Jika hal yang sudah dijelaskan tadi sudah dijalani, maka sudah bisa melakukan diet telur untuk menurunkan berat badan hingga 20 kg tanpa olahraga.

"Setelah memahami dasar-dasar yang sudah disampaikan, maka barulah kita memulai untuk menerapkan diet telur dengan efektif untuk menurunkan berat badan", ujar dr. Saddam Ismail.

1. Makan pagi

Saat pagi hari, konsumsi 2 putih yang telah direbus, 5 sendok makan nasi.

Nasinya sendiri bisa dengan nasi merah ataupun nasi putih.

Bisa juga tambahkan rebusan 1 sayur mangkok sedang dan 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, serta pepaya.

2. Makan siang

Saat makan siang, konsumsi 3 putih telur rebus dam 5 sendok nasi.

Bisa tambahkan rebusan sayur dan buah-buahan seperti yang makan pagi.

3. Makan malam