Network
Buah alpukat termasuk yang memiliki indeks glikemik rendah dan beban glikemik rendah, dimana aman untuk penderita diabetes.
Kandungan lemak baik di dalam buah alpukat bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Menurunnya kadar kolesterol jahat dalam tubuh bisa membantu meningkatkan sensitifitas dari reseptor insulin. Sehingga diharapkan kadar gula darah penderita diabetes juga akan menjadi turun.
Manfaat lain dari buah alpukat yaitu memiliki serat yang tinggi, dimana dapat membuat kalian kenyang lebih lama dan tidak gampang lapar.
Kurangnya keinginan untuk ngemil sebelum waktu makan bisa membantu menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: 6 Buah ini Ampuh Atasi Asam Urat, Menurut dr. Saddam Ismail
4. Buah Berry
Buah berry yaitu terdiri dari stroberi, raspberry, blueberry, dan blackberry yang jika dikonsumsi dapat membantu untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Di mana kandungan serat, mineral, dan vitamin yang terdapat di dalam buah berry bisa meningkatkan sensitifitas reseptor insulin. Yang artinya turut membantu menurunkan kadar gula darah.
Perlu diingat bahwa jangan mengkonsumsi buah-buahan tersebut secara berlebihan.***
