Network
4. Buah Tinggi Gula
Buah memang kaya akan serat, nutrisi dan vitamin. Namun bagi penderita gula darah tinggi, tidak semua jenis buah boleh dikonsumsi secara bebas.
Beberapa jenis buah mengandung glikemiks indeks yang tinggi, sehingga harus dibatasi konsumsinya.
Contohnya yaitu seperti buah durian, manggis, mangga matang, leci, duku, nangka, dan anggur.
Buah tersebut bisa meningkatkan lonjakan gula darah bagi penderita diabetes, sehingga harus dibatasi konsumsinya.
Baca Juga: Cepat Lelah Bisa Jadi Salah Satu Tanda Terkena Gejala Gagal Ginjal Kronis, Begini cara Mengatasinya
5. Jus Buah
Buah memang diketahui bagus untuk kesehatan tubuh. Buah yang dikonsumsi secara utuh harus dikunyah terlebih dahulu oleh gigi, mulut, sampai ke lambung dan memerlukan proses terlebih dahulu di saluran cerna.Hal itu membuat tubuh akan sulit menyerap gula pada buah tersebut.
Tetapi ketika seseorang mengkonsumsi buah yang di proses dengan cara di jus atau dihaluskan terlebih dahulu, hal itu akan membuat tubuh mudah menyerap gula tersebut tanpa perlu proses sehingga dapat menyebabkan gula darah naik.
Apalagi jika jus buah tersebut ditambahkan dengan pemanis seperti gula, krimer, susu, atau pemanis lainnya yang bisa meningkatkan risiko diabetes semakin tinggi.
