Network
PRFMNEWS - Penyakit asam urat merupakan salah satu penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat Indonesia.
Penyakit asam urat sendiri bisa terjadi oleh beberapa sebab, diantaranya faktor genetil, penggunaan obat-obatan tertentu, meminum dengan kadar gula tinggi dan masih banyak lagi.
Orang yang mengalami penyakit asam urat akan mengalami sakit yang luar biasa dibagian sendi, susah berjalan, nyeri dibagian tubuh tertentu yang terkadang muncul lalu hilang yang disertai nyeri hebat selama berjam-jam.
Asam urat sendiri merupakan sebuah kondisi yang di mana bagian tubuh tertentu seperti area persendian akan mengalami rasa panas dan pembekakan.
Baca Juga: 2 Menteri dan 3 Wamen Baru Resmi Menjabat, Berikut Daftar 34 Menteri Kabinet Indonesia Maju
Karena hal tersebut, seorang dokter yang memiliki nama lengkap Sungadi Santoso atau biasa disapa dr.Sung, memberikan beberapa tips untuk mengatasi asam urat.
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube SB30 Health, dr. Sung memberikan 5 tips untuk mengatasi asam urat agar cepat sembuh.
1. Konsumsi sayur dan buah
Dr. Sung menyarankan bagi penderita penyakit asam urat untuk mengkonsumsi makanan berserat tinggi.
Makanan yang berserat tinggi diantaranya ada sayuran hijau, buah-buahan, rumput laut, dan bawang merah.
Makanan yang berserat tinggi tersebut dipercaya bisa menyembuhkan asam urat.
Dr. Sung juga menyarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan antioksidan tinggi.
Buah-buahan yang memiliki antioksidan tinggi diantaranya ada strawberry, black berry, anggur, cherry dan nanas.
Buahan-buahan tersebut terdapat juga memiliki kandungan yang terdapat zat sebagai anti peradangan.
Baca Juga: Kota Bandung dan KBB Sepakat Kembangkan Jalur Pariwisata Cigadung-Lembang
2. Hindari makanan tinggi purin
Salah satu penyebab terjadinya penyakit asam urat adalah terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan tinggi purin.
Purin sendiri memiliki molekul yang biasanya ditemukan disel-sel semua makhluk hidup.
Molekul purin terbentuk dari atom karbon dan nitrogen.
Makanan yang memiliki tinggi purin diantaranya ada jeroan, daging merah, kuah kental, dan seafood.
3. Konsumsi suplemen
Mengkonsumsi suplemen dipercaya bisa mengatasi penyakit asam urat, salah satunya suplemen vitamin C.
Selain vitamin C, ada juga suplemen lain yang bisa mengatasi asam urat, diantaranya ada Vitamin B8, Folic Acid, Glukosamin, Kontroitid, dan Hidromelanin.
Baca Juga: Pencernaan Sehat dan Terjaga Cukup Minum Air Rendaman Buah Ini Saja, Kata dr. Zaidul Akbar
4. Olahraga ringan
Bagi penderita asam urat disarankan untuk melakukan olahraga.
Olahraga yang dimaksud bukanlah olahraga berat seperti angkat beban, melainkan olahraga ringan seperti bersepeda atau berenang.
Hal tersebut dilakukan agar bisa menjaga kesehatan tubuh dan menguatkan sendi.
5. Konsumsi air putih secukupnya.
Mengkonsumsi air putih secukupnya setiap hari bisa membantu dalam penyembuhan penyakit asam urat.
Hal tersebut dikarenakan air putih memiliki peran yang sangat penting dalam mengeluarkan limbah-limbah dalam tubuh.***
