Network
PRFMNEWS - Siapa yang tidak suka buah alpukat? Ya buah yang legit ini sangat enak dikonsumsi langsung ataupun juga dijadikan jus.
Tapi menurut healthy vlogger dr. Saddam Ismail, alpukat tidak hanya enak untuk dikonsumsi tetapi buah ini juga memiliki khasiat yang banyak bagi kesehatan.
Dokter Saddam Ismail mengatakan bahwa alpukat tidak hanya mengandung protein, lemak, dan juga karbohidrat, tapi buah tersebut juga banyak mengandung nutrisi, mineral, yang lainnya.
Dilansir prfmnews.id dari YouTube Saddam Ismail pada Rabu 7 Juni 2022, inilah beberapa khasiat alpukat bagi kesehatan.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tau, Selain Sebagai Bumbu, Inilah Manfaat Jahe untuk Kesehatan Kata dr. Zaidul Akbar
1. Menjaga kesehatan kulit
Buah alpukat kaya akan kandungan vitamin C dan E, menurut dr. Saddam Ismail kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kelembapan kulit.
“Vitamin C dan E yang dalam buah alpukat berperan penting untuk kurangi risiko kerusakan kulit dari pengaruh sinar matahari, dan juga faktor lingkungan,” tambah dr. Saddam Ismail.
2. Mencegah cacat lahir janin
Buah alpukat juga menurut dr. Saddam Ismail mengandung folat yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil.
“Kandungan folat diperlukan ibu hamil untuk pembentukan sel dan jaringan baru,” tambah dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Seorang Pelajar SMP di Sukabumi Terluka Parah Dikeroyok saat Tawuran hingga Kritis
3. Menjaga kesehatan jantung
Selanjutnya khasiat alpukat untuk kesehatan adalah bisa menjaga kesehatan jantung, ini dikarenakan kandungan lemak sehat dan juga lemak tak jenuh.
Mengkonsumsi lemak tak jenuh dapat membantu mengatur ataupun menormalkan kadar kolesterol tubuh, dan juga bantu menurunkan kolesterol jahat pada tubuh.
“Ini membuat kadar kolesterol menurun, jika kolesterol jahat menurun dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung,” ungkap dr. Saddam Ismail.
4. Mengurangi risiko gangguan metabolik
Rutin mengkonsumsi buah alpukat ternyata bisa menurunkan risiko terkena penyakit gangguan metabolic.Gangguan metabolic seperti diabetes, jantung, hingga penyakit stroke.
Baca Juga: PPDB 2022, Pemprov Jabar Siapkan Anggaran Siswa Tidak Mampu Sekolah Gratis 3 Tahun di Swasta
5. Melancarkan sistem pencernaan
Dokter Saddam Ismail mengatakan bahwa buah alpukat memiliki rendah fruktosa sehingga bisa menurunkan risiko perut bergas dan juga perut menjadi kembung.
“Alpukat juga termasuk buah super, karena mengandung serat tinggi yang dapat membantu kita untuk buang air besar dengan lancar,” kata dr. Saddam Ismail.
6. Mencegah kanker
Rutin mengkonsumsi alpukat bisa membuat kita terhindar dari risiko terkena penyakit kanker.
Baca Juga: INGAT Tiket Masuk Nonton Piala Presiden 2022 Hanya Dijual Online dan Harus Sudah Vaksin
“Mengkonsumsi buah alpukat dapat membantu menghambat pertumbuhan sel prakanker dan sel kanker, serta mempercepat penghancuran sel kanker tersebut,” tutur dr. Saddam Ismail.
7. Menjaga kesehatan mata
Kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin pada buah alpukat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata kita.***
