PRFMNEWS - Sering lupa adalah sesuatu yang wajar dalam kehidupan, banyak faktor yang menyebabkan terjadi lupa, seperti kebiasaan sehari-hari atau riwayat penyakit tertentu.
Banyak cara untuk mengatasi masalah sering lupa atau pikun, salah satunya dengan makanan.
Ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan daya ingat seseorang.
Baca Juga: Selain Mudah Lelah, 5 Hal ini Disebabkan Kolesterol Kamu Tinggi, Menurut dr. Saddam Ismail
Seperti yang dilansir PRFMNEWS dari kanal YouTube Saddam Ismail, sang dokter membeberkan beberapa makanan yang meningkatkan daya ingat.
1. Telur
Telur mengandung yang bernama kolin, yang memiliki banyak manfaat, salah satunya agar sel otak berkerja dengan baik.
Apalagi kuning pada telur yang mengandung vitamin B12 yang berfungsi untuk menurunkan racun pada otak.
2. Oatmeal
Kandungan pada oatmeal memiliki kaya akan serat dan protein.
Dengan mengkonsumsi akan kaya serat dan protein, akan membuat kadar gula stabil.
"Ketika gula pada tubuh ditransfer ke otak lebih stabil, itu akan membuat daya ingat jauh lebih baik," ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Campurkan Kurma dan Santan, Kombinasi Bahan Alami untuk Kesehatan Tubuh Ala dr Zaidul Akbar
3. Kunyit
Kunyit merupakan salah satu bumbu dapur yang diketahui kaya akan manfaat.
Kunyit sendiri kaya akan antioksidan yang berguna untuk mencegah penyakit radang yang membuat daya ingat menjadi lebih baik.
4. Sayur-sayuran
Sayur-sayuran mengandung kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Ampuh Turunkan Berat Badan, Bisa Dicoba 5 Jenis Minuman Ini Ala dr Saddam Ismail
Ketika memakan sayur-sayuran, maka akan meningkatkan daya otak.
5. Buah berry
Jenis buah berry yang kaya akan antioksidan seperti, raspberry, blueberry, dan blackberry yang mengandung antioksidan yang bagus untuk perkembangan otak dan daya ingat.
6. Asam lemak omega 3
Asam lemak omega 3 mengandung DHA yang memiliki banyak manfaat, salah satunya meningkatkan daya otak.
Ketika otak kekurangan kandungan DHA, maka akan menyebabkan tidak maksimal kinerja otak.
Asam lemak omega 3 dapat ditemukan dibeberapa ikan, seperti sarden, tuna, dan salmon.
7. Walnut
Walnut dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan jantung, tapi selain manfaat tersebut, walnut juga memiliki fungsi untuk meningkatkan daya ingat seseorang.***