Network
PRFMNEWS - Gaya hidup sehat merupakan sebuah komitmen jangka panjang untuk menjaga organ dalam tubuh menjadi lebih sehat.
Banyak masyarakat ingin melakukan gaya hidup sehat, namun terkadang sulit untuk melakukannya karena terlalu banyak godaan.
Maka dari itu, berikut adalah tips sederhana untuk bisa hidup sehat bagi pemua, seperti yang dilansir PRFMNEWS dari laman Intagram @kampusmadu.
Baca Juga: Sandiaga Uno Tawarkan Paket Nonton MotoGP Mandalika Cuma Rp1,5 juta, Netizen Ingatkan Hal ini
1. Olahraga ringan
Olahraga di bawah sinar matahari sangatlah bagus untuk kesehatan, karena matahari bisa memenuhi kebutuhan vitamin C.
Jika berolahraga dibawah sinar matahari takut kulit akan gelap, coba oleskan kulit dengan minyak zaitun.
Lakukan kegiatan tersebut setiap hari atau minimal 2x dalam seminggu
Baca Juga: Ramalan Denny Darko, Hubungan Tiara Andiri dan Alshad Ahmad Bukan Main-main Belaka, Akan Menikah
2. Puasa
Orang yang rajin berpuasa akan memiliki jantung yang lebih sehat dibanding yang tidak berpuasa.
Puasa juga bisa mengurangi resistensi insulin pada tubuh.
Namun, pastikan saat berpuasa tetap niatkan untuk beribadah.
3. Perbaiki kebiasaan
Coba untuk membiasakan makan semangkuk porsi sayur 2x sehari.
Tambah dengan minum-minuman herbal seperti minum wedang rempah, infused water dan jus.
Ganti camilan dengan buah-buahan atau makanan yang dikukus atau rebus.
4. Ganti bahan makanan dan minuman
Coba untuk pelan-pelan mengganti bahan makanan dan minuman dengan yang lebih sehat.
-Pemanis sehat madu/gula aren.
-Susu kambing, kelapa, atau kacang-kacangan.
- Tepung beras gluten.
- Karbohidrat sehat.
5. Biasakan tidak menyetok makanan tidak sehat dan melihat konten makan
Coba untuk memulai tidak menyetok makanan yang tidak sehat dirumah.
Kurangi melihat konten-konten makanan atau mukbang yang tidak sehat.***
