PRFMNEWS - Minum kopi memang sudah lama dipercaya bisa menghilangkan ngantuk karena adanya kandungan kafein dalam minuman tersebut.
Namun tak semua orang bisa minum kopi karena berbagai alasam seperti kondisi lambung dan lainnya.
Pakar kesehatan herbal dr. Zaidul Akbar memberikan tips atasi ngantuk selain dengan mimum kopi.
Baca Juga: Bukan Kenyang, Penyebab Ngantuk Usai Makan Diungkap dr Zaidul Akbar: Hindari Makanan Ini
"Berdiri, kalau ngantuk ya berdiri gak usah minum, gampang kan?," katanya dikutip prfmnews.id dari unggahan di kanal Youtube dr. Zaidul Akbar Official.
Dijelaskan dr. Zaidul Akbar, ada dua hal yang membuat orang menjadi mudah ngantuk pada saat kerja di pagi hari itu karena pola tidur dan pola makan.
"Kalau tidurnya bener gak bakalan bener, rutinitas tidurnya itu jangan terlalu larut, tidurlah kalau nyontoh nabi itu tidur ba'da isya," jelasnya.
Baca Juga: Ingin Atasi Ngantuk Tanpa Minum Kopi? ini Tips dari dr. Zaidul Akbar
Jangan sarapan banyak karbohidrat
Sedangkan hal kedua yang menyebabkan mudah ngantuk yaitu pola sarapan yang tidak benar karena terlalu banyak makan makanan yang mengandung karbohidrat.
"Nasi, tepung-tepungan itu pagi-pagi kurangi dulu. Pagi-pagi itu ya air putih atau air madu juga boleh, infused water yang dari buah-buahan atau rimpang boleh, kemudian makan sedikit buah-buahan itu tidak masalah," lanjutnya.
Selain itu, menurut dr. Zaidul Akbar ada juga ngantuk yang datang karena kekurangan glukosa. Dan hal ini menurutnya bisa diatasi dengan air madu.
Baca Juga: Minum Kopi dengan Cara ini Bisa Bantu Bakar Lemak, Kata dr. Zaidul Akbar
"Maka silakan minum glukosa tapi tidak dari air teh, es teh, tapi dari air madu yang bisa ditambah garam sedikit," pungkasnya.
Dia pun menyarankan untuk menggerakan badan dengan stretching ringan sambil berdiri untuk hilangkan kantuk.***