PRFMNEWS - Memiliki anak yang cerdas menjadi keinginan banyak orang tua.
Ibu hamil wajib mengetahui makanan yang menjadi penunjang agar bayi bisa cerdas.
Dikutip dari youtube Tanyakandokter, dr. Jeffry Kristiawan memberikan cara agar memilik bayi yang cerdas dengan rutin makanan tertentu.
Menurut dr. Jeffry Kristiawan, bayi yang masih dalam kandungan bisa memiliki kecerdasan setidaknya dipengaruhi oleh asupan makan ibu.
Baca Juga: Pemerintah Mulai Beri Antivirus pada Ibu Hamil untuk Cegah Penularan Hepatitis B
“Sebenarnya faktor kecerdasan bayi ini bisa diturunkan dari orang tua juga, dari pola asuh juga, tapi tentunya juga faktor nutrisi bisa menentukan bagaimana perkembangan otaknya dimaksimalkan sejak masih dalam kandungan,” tutur dr Jeffry Kristiawan, dikutip prfmnews.id hari Selasa, 17 Januari 2023.
Adapun makanan yang baik untuk dikonsumsi agar bayi memiliki kecerdasan yakni sebagai berikut:
1. Ikan
Mengkonsumsi ikan atau seafood bagi ibu hamil ternyata bisa mempengaruhi kecerdasan sang anak, menurut dr. Jeffry Kristiawan, makanan laut sangat kaya omega 3 maka jangan heran jika makan ikan akan menambah kecerdasan.
“Tentunya ikan laut ini sangat tinggi omega 3, di mana omega 3 ini bagus sekali untuk perkembangan otak bayi. Kalo misalnya anda konsumsi mungkin selama hamil, seminggu makan dua kali atau tiga kali ikan laut atau makanan seafood yang lainnya bisa membantu anda mencukupi kebutuhan omega 3 yang dibutuhkan untuk bayi anda dalam masa perkembangan otaknya,” ucap dr Jeffry Kristiawan.
Baca Juga: Mual dan Muntah Pada Ibu Hamil? Atasi dengan Rempah Ini, Kata dr Ema Surya Pertiwi
2. Telur ayam.
Ibu hamil juga disarankan agar sering mengkonsumsi telur ayam supaya bayi memiliki kecerdasan karena telur ayam banyak mengandung vitamin serta mineral untuk membantu perkembangan otak bayi.
“Telur ayam ini ternyata tinggi sekali protein, lemak, vitamin dan mineral serta omega 3 terutama dibagian kuning telurnya. Kalo misalnya anda rutin makan telur mungkin dua hari sekali, tiga hari sekali atau mungkin sehari sekali juga ga ada masalah,” ucapnya.
Namun alangkah baiknya jika ibu hamil mengkonsumsi telur ayam harus dalam keadaan matang atau sudah digoreng.
“Tapi hati-hati dalam mengkonsumsi kuning telur sebaiknya bukan telur yang setengah matang. Karena tentunya kalo telur setengah matang atau bahkan telur mentah ya itu masih ada bakterinya,” kata dr Jeffry Kristiawan.
3. Buah dan Sayuran.
Tentunya buah dan sayuran menjadi salah satu penunjang kepintaran anak saat dalam kandungan, untuk itu selalu rutin mengkonsumsi sayuran serta buah-buahan.
“Makanan yang ketiga yang juga membantu perkembangan otak saat dalam kandungan agar menjadi anak yang cerdas bisa juga dari buah dan sayuran,” katanya.
Sehingga dr Jeffry menyarankan agar mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam yang kaya akan serat.
“Itu karena banyak sekali kandungan asam folat yang mencegah kerusakan saraf tulang belakang pada bayi, kemudian juga kadungan zat besinya itu juga bagus untuk perkembangan sel-sel otak bayi sejak dalam kandungan,” pungkasnya.***