PRFMNEWS – Memiliki kebiasaan sistem kebut semalam saat belajar ternyata bisa menyebabkan dampak buruk.
Sistem kebut semalam merupakan istilah yang digunakan jika belajar hanya dilakukan semalam sebelum tes atau ujian. Istilah ini banyak digunakan pada kalangan pelajar baik jenjang sekolah maupun mahasiswa.
Melakukan sistem kebut semalam artinya sejumlah materi harus dipelajari dan dimengerti hanya dalam waktu semalam.
Baca Juga: Asisten Pelatih Persib Bandung Manuel Cascallana Belajar Bahasa Indonesia
Disampaikan Ditjen Dikti pada akun Instagram resminya, setidaknya terdapat 4 dampak buruk jika lakukan sistem kebut semalam, diantaranya:
1. Sulit Konsentrasi
Kerap melakukan sistem kebut semalam akan berdampak terganggunya stamina kerja otak. Sehingga akan membuat kehilangan fokus ataupun sulit konsentrasi saat mengerjakan tugas ataupun ujian.
2. Turun performa akademis
Saat otak dipaksa menghafalkan banyak materi hanya dalam semalam, bisa menyebabkan performa akademis menurun. Hal tersebut karena menurunnya konsentrasi dan kemampuan memahami materi dibandingkan sebelumnya.
Baca Juga: Siswa Korea Semangat Belajar Sampai Mimisan, Begini Penjelasan Ilmiahnya
3. Mengganggu kesehatan
Mengganggu waktu yang semestinya digunakan untuk istirahat tubuh, bisa menyebabkan imunitas menurun. Bisa menyebabkan penuaan dini bahkan insomnia.
4. Gangguan pada otak
Otak akan lebih cepat lelah dan lebih cepat lupa dikarenakan terbiasa mempelajari materi dalam waktu yang singkat.
Itulah sejumlah dampak yang bisa terjadi jika terbiasa melakukan sistem kebut semalam sebelum ujian ataupun tes.
Baca Juga: Agar Siswa Nyaman Belajar di Rumah, Guru Harus Kreatif dan Inovatif
Apabila waktu ujian telah ditetapkan sejak jauh hari maka gunakan kesempatan tersebut untuk mendalami materi. Sehingga semalam sebelum ujian bisa digunakan untuk mempelajari poin - poin penting dari materi tersebut.
Hal – hal yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan kemampuan dalam belajar diantaranya mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang, rajin olahraga dan istirahat yang cukup.***