Cara Mudah Jaga Kesehatan Ginjal dengan Rutin Melakukan Ini, Kata dr. Saddam Ismail

PRFMNEWS - Ginjal merupakan salah satu organ yang sangat penting dalam menyehatkan tubuh seseorang.

Maka dari itu, kita diwajibkan untuk menjaga ginjal agar tidak terkena atau masalah tubuh yang menyerang.

Seorang dokter dan Vlogger kesehatan dr.Saddam Ismail, mengungkapkan cara mudah untuk menjaga kesehatan ginjal.

Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail, berikut 8 cara mudah untuk menjaga ginjal tetap sehat, menurut dr.Saddam Ismail.

Baca Juga: Update Jadwal Cair BSU 2022, Kemnaker: Tahap 1 Paling Lama Minggu Depan Kalau Jumat ini Tidak Bisa Dikejar

1. Minum air putih secara rutin

Meminum air putih rutin sangat penting bagi kita untuk menggatikan cairan dalam tubuh.

Meminum air putih rutin juga dapat membantu ginjal dalam menyaring dan membuang zat beracun yang ada dalam tubuh.

Selain itu, meminum air putih rutin dapat membantu keseimbangan tubuh sehingga kita bisa melakukan aktivitas secara maksimal.

Disarankan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter dalam sehari.

Baca Juga: Cegah Penularan HIV/AIDS Tinggi, Dinkes Kota Bandung Gelar Si Eling di 12 Lokasi hingga 30 September 2022

2. Tidak konsumsi sembarang obat

Obat-obatan memang penting dalam mengobati atau menyehatkan tubuh.

Namun perlu diperhatikan, jika seseorang mengkonsumsi obat apalagi tidak dengan resep dokter, bisa membuat ginjal mengalami masalah.

Selain bisa membuat ginjal mengalami masalah, mengkonsumsi obat-obatan sembarangan bisa membuat lambung terluka.

3. Hindari minum minuman alkohol

Minum minuman alkohol merupakan salah satu minuman yang bisa menyebabkan tubuh mengalami masalah, salah satunya masalah ginjal.

Hal tersebut dikarenakan minum minuman alkohol bisa mengganggu cairan dalam tubuh yang membuat kinerja ginjal bermasalah.

Baca Juga: Inilah Daftar Makanan Penyebab Kanker, Waspada! Simak Penjelasan Dokter Ema Surya Pertiwi

4. Menjaga pola makan

Biasanya seseorang yang tidak dapat menjaga pola makannya dengan baik bisa sangat mudah tubuh mengalami berbagai macam masalah.

Disarankan untuk menyeimbangankan pola makan dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.

Ditambah lagi diusahan untuk menghindari makanan yang berlemak karena bisa merusak ginjal dan menyebabkan penyakit asam urat.

5. Batasi konsumsi kandungan tinggi garam

Ketika seseorang mengkonsumsi makanan dengan kandungan garam yang tinggi, bisa membuat orang tersebut terkena tekanan darah tinggi.

Saat terkena tekenana darah tinggi tersebutlah yang membuat kinerja ginjal bekerja lebih keras lagi.

Baca Juga: Cuaca Tidak Menentu Buat Imunitas Menurun dan Mudah Sakit, Dokter Zaidul Akbar Berikan Tips Untuk Atasinya

6. diet rendah protein

Seseorang yang sering menjalani diet pasti sering memperbanyak mengkonsumsi protein.

Hal tersebut dikarenakan, saat seseeorang mengkonsumsi tinggi protein, maka akan membuat ginjal bekerja lebih keras lagi.

Disarankan untuk mengkonsumsi protein 60 sampai 65 gram dalam sehari.

7. Rutin olahraga

Olahraga memang sangat penting bagi seseorang dalam menyehatkan tubuh.

Seseorang yang sering berolahraga, maka akan mengalami keseimbangan tubuh yang membuat ginjal bekerja dengan normal.

Baca Juga: Mengobati Maag Kronis Pakai Bahan-Bahan Alami Ala dr. Zaidul Akbar, Siapkan Madu, Kurma, dan Jeruk Nipis

8. Berhenti merokok

Bagi perokok diharuskan untuk menghentikan kebiasaan tersebut jika ingin membuat ginjal menjadi normal.

Kandungan yang ada dalam rokok bisa menyebabkan tubuh mengalami beberapa macam masalah.***