PRFMNEWS - dr. Saddam Ismail membagikan 7 macam minuman yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.
Kadar kolesterol tinggi tidak boleh dibiarkan begitu saja karena akan berdampak bagi kesehatan tubuh.
Selain dengan menjaga pola makanan sehat, kita juga perlu mencari tahu apa saja yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: 5 Fakta Kecelakaan Mobil Pick Up Terjun ke Jurang Setinggi 20 Meter dan Nyebur Sungai di Bogor
Berikut 7 macam minuman yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol menurut dr. Saddam Ismail:
1. Teh Hijau
Ternyata teh hijau adalah salah satu minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Pada teh hijau terdapat kandungan Catechin dan Polifenol yang membantu melindungi jantung dan juga menurunkan kadar kolesterol.
Mengkonsumi teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan juga kolesterol total.
Baca Juga: Tak Terima Ditegur karena Merokok, Pria di Bekasi Bacok Calon Kakak Ipar Hingga Tewas
2. Jus Apel
Jus Apel diketahui mengandung serat dan polifenol yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan bagus untuk kesehatan jantung.
Polifenol yang terdapat di jus apel bisa membantu mengurangi atau menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sehingga bisa membantu menurunkan resiko penyumbatan pembuluh darah dan terhindar dari stroke hingga penyakit jantung koroner.
3. Susu Kedelai
Susu kedelai yaitu terbuat dari kedelai yang diolah menjadi susu, mengkonsumsi susu kedelai secara rutin bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
4. Jus Delima
Jus delima mengandung polifenol yang tinggi dibandingkan dengan buah apel dan teh hijau.
Jus delima dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan juga menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Sehingga jika mengkonsumi jus delima maka bisa membantu menormalkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Kronologi Kecelakaan Maut Truk Tabrak Motor Pedagang Sosis di Majalengka Usai Hindari ODGJ
5. Jus Jeruk
Jus jeruk sudah sangat terkenal bagus untuk membantu kesehatan tubuh dan juga membantu menurunkan kadar kolesterol karena mengandung vitamin C, Karotenoid dan juga Flavonoid.
Mengkonsumsi jus jeruk secara rutin maka dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Tetapi diharapkan untuk tidak dikonsumsi secara berlebihan dan juga tidak ditambahkan pemanis buatan seperti gula atau sejenisnya, kecuali madu.
Baca Juga: Sering Makan Mie Instan? Coba Minum Ramuan ini untuk Buang Racun pada Mie Instan
6. Jus Alpukat
Buah alpukat dipercaya bagus untuk menurunkan kadar kolesterol dan kesehatan jantung karena memiliki lemak baik atau lemak sehat.
Tetapi diingatkan agar jangan mengkonsumsi secara berlebihan karena kalori yang terkandung di dalamnya tinggi.
Sebaiknya jika mengkonsumsi alpukat agar tidak ditambahkan pemanis seperti gula atau susu kental manis, karena manfaat dari buah tersebut akan hilang.
7. Kunyit Asam
Minuman kunyit asam juga ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, jadi bagi orang-orang yang kadar kolesterolnya sering naik, maka tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi kunyit asam agar kolesterol kembali normal.
dr. Saddam Ismail meminta agar tidak mengkonsumsi minuman-minuman tersebut secara berlebihan walaupun dapat menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Selain Menjaga Makanan, Kolesterol Juga Bisa Diatasi dengan Herbal, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya
Selain itu, karena semua bahan yang digunakan adalah bahan alami, maka kita harus lebih bersabar, karena yang alami membutuhkan proses, dan manfaatnya tidak datang secara instan.
Selain itu gaya hidup yang tidak sehat juga harus diubah, seperti mulai berolahraga secara teratur, cukup istirahat dan jangan mengkonsumsi makanan tinggi lemak.***