Wow, 7 Makanan Ini Bisa Atasi Masalah Sering Lupa alias Pikun, Kata dr Saddam Ismail

PRFMNEWS - Sering lupa adalah sesuatu yang wajar dalam kehidupan, banyak faktor yang menyebabkan terjadi lupa, seperti kebiasaan sehari-hari atau riwayat penyakit tertentu.

Banyak cara untuk mengatasi masalah sering lupa atau pikun, salah satunya dengan makanan.

Ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan daya ingat seseorang.

Baca Juga: Selain Mudah Lelah, 5 Hal ini Disebabkan Kolesterol Kamu Tinggi, Menurut dr. Saddam Ismail

Seperti yang dilansir PRFMNEWS dari kanal YouTube Saddam Ismail, sang dokter membeberkan beberapa makanan yang meningkatkan daya ingat.

1. Telur

Telur mengandung yang bernama kolin, yang memiliki banyak manfaat, salah satunya agar sel otak berkerja dengan baik.

Apalagi kuning pada telur yang mengandung vitamin B12 yang berfungsi untuk menurunkan racun pada otak.

2. Oatmeal

Kandungan pada oatmeal memiliki kaya akan serat dan protein.

Dengan mengkonsumsi akan kaya serat dan protein, akan membuat kadar gula stabil.

"Ketika gula pada tubuh ditransfer ke otak lebih stabil, itu akan membuat daya ingat jauh lebih baik," ujar dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Campurkan Kurma dan Santan, Kombinasi Bahan Alami untuk Kesehatan Tubuh Ala dr Zaidul Akbar

3. Kunyit

Kunyit merupakan salah satu bumbu dapur yang diketahui kaya akan manfaat.

Kunyit sendiri kaya akan antioksidan yang berguna untuk mencegah penyakit radang yang membuat daya ingat menjadi lebih baik.

4. Sayur-sayuran

Sayur-sayuran mengandung kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: Ampuh Turunkan Berat Badan, Bisa Dicoba 5 Jenis Minuman Ini Ala dr Saddam Ismail

Ketika memakan sayur-sayuran, maka akan meningkatkan daya otak.

5. Buah berry

Jenis buah berry yang kaya akan antioksidan seperti, raspberry, blueberry, dan blackberry yang mengandung antioksidan yang bagus untuk perkembangan otak dan daya ingat.

6. Asam lemak omega 3

Asam lemak omega 3 mengandung DHA yang memiliki banyak manfaat, salah satunya meningkatkan daya otak.

Baca Juga: Lemak Menumpuk di Jantung dan Pembuluh Darah Bikin Khawatir, Nih Resep Bersih-Bersih Ala dr Zaidul Akbar

Ketika otak kekurangan kandungan DHA, maka akan menyebabkan tidak maksimal kinerja otak.

Asam lemak omega 3 dapat ditemukan dibeberapa ikan, seperti sarden, tuna, dan salmon.

7. Walnut

Walnut dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan jantung, tapi selain manfaat tersebut, walnut juga memiliki fungsi untuk meningkatkan daya ingat seseorang.***