Network
“Tentunya ikan laut ini sangat tinggi omega 3, di mana omega 3 ini bagus sekali untuk perkembangan otak bayi. Kalo misalnya anda konsumsi mungkin selama hamil, seminggu makan dua kali atau tiga kali ikan laut atau makanan seafood yang lainnya bisa membantu anda mencukupi kebutuhan omega 3 yang dibutuhkan untuk bayi anda dalam masa perkembangan otaknya,” ucap dr Jeffry Kristiawan.
Baca Juga: Mual dan Muntah Pada Ibu Hamil? Atasi dengan Rempah Ini, Kata dr Ema Surya Pertiwi
2. Telur ayam.
Ibu hamil juga disarankan agar sering mengkonsumsi telur ayam supaya bayi memiliki kecerdasan karena telur ayam banyak mengandung vitamin serta mineral untuk membantu perkembangan otak bayi.
“Telur ayam ini ternyata tinggi sekali protein, lemak, vitamin dan mineral serta omega 3 terutama dibagian kuning telurnya. Kalo misalnya anda rutin makan telur mungkin dua hari sekali, tiga hari sekali atau mungkin sehari sekali juga ga ada masalah,” ucapnya.
Namun alangkah baiknya jika ibu hamil mengkonsumsi telur ayam harus dalam keadaan matang atau sudah digoreng.
“Tapi hati-hati dalam mengkonsumsi kuning telur sebaiknya bukan telur yang setengah matang. Karena tentunya kalo telur setengah matang atau bahkan telur mentah ya itu masih ada bakterinya,” kata dr Jeffry Kristiawan.
3. Buah dan Sayuran.
Tentunya buah dan sayuran menjadi salah satu penunjang kepintaran anak saat dalam kandungan, untuk itu selalu rutin mengkonsumsi sayuran serta buah-buahan.
