Network
Selain buah pisang, ternyata buah yang cukup asam ini juga ternyata memiliki indeks glikemik rendah, sehingga baik untuk penderita diabetes. Buah lemon juga kaya akan vitamin C dan serat larut yang mampu memperlambat proses penyerapan gula ke dalam darah.
3. Jambu Biji
Tak hanya rendah indeks glikemik, jambu biji juga kaya akan serat yang mampu mencegah sembelit atau salah satu gangguan yang sering dikeluhkan penderita diabetes.
Buah jambu biji juga bisa menurunkan risiko timbulnya diabetes tipe 2.
4. Mangga
Buah manis satu ini di samping bisa memuat polifenol yang mampu menurunkan level gula darah dalam darah, buah mangga juga kaya akan serat dan vitamin A, B6 dan C yang ramah untuk penderita diabetes.
5. Tomat
Tomat ternyata mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan, diantaranya yaitu kandungan karbohidratnya mampu mengendalikan kadar gula dalam darah, sehingga mampu menurunkan berat badan yang mengkonsumsinya.
Selain itu, tomat juga mengandung likopen yang mencegah rusaknya membran sel maupun sistem imun tubuh.
