Network
Protein hewani yang bisa kalian konsumsi yaitu daging sapi, daging ayam, ikan laut, daging lele, telur, dan susu.
Sedangkan untuk protein nabati yang bisa kalian konsumsi yaitu tempe, tahu, edamame, kacang arab, kacang almond, bayam, sayur brokoli, dan alpukat.
Baca Juga: Cara Mengatasi Badan Lemas dan Lesu Pada Penderita Diabetes, dr. Cahyo Sarankan Lakukan 3 Hal Ini
3. Mengonsumsi Probiotik
Kalian bisa mengkonsumsi probiotik seperti yoghurt dan susu kefir. Diketahui kedua minuman tersebut kaya akan probiotik, yang mana akan menyehatkan saluran cerna.
Ketika saluran cerna menjadi lebih sehat, maka penyerapan sari pati makanan atau nutrisi akan menjadi lebih baik dan diharapkan terjadi peningkatan berat badan penderita diabetes.
Selain itu juga, susu kefir ataupun yoghurt diketahui berbahan dasar susu, tentunya kaya akan protein, asam amino yang bermanfaat untuk meningkatkan masa otot Anda.
Baca Juga: 5 Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan, Salahsatunya Bisa Sebabkan Diabetes Kata dr. Ema
4. Melakukan Olahraga
Kalian bisa melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan, contoh olahraga yang bisa kalian lakukan yaitu jalan kaki, joging, bersepeda, atau olahraga ringan lainnya.
