Network
PRFMNEWS - dr. Cahyo Purnomo mengungkapkan 3 hal yang harus dilakukan para penderita diabetes jika ingin hidup sehat sampai tua.
Karena seperti diketahui bahwa penyakit diabetes bisa menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan hingga membuat kondisi si penderita semakin memburuk.
Oleh sebab itu kali ini dr. Cahyo membagikan 3 langkah yang harus dilakukan penderita diabetes jika ingin hidup sehat sampai tua. Berikut penjelasannya seperti dikutip dari kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES:
Baca Juga: Cara Mengatasi Badan Lemas dan Lesu Pada Penderita Diabetes, dr. Cahyo Sarankan Lakukan 3 Hal Ini
1. Kadar HbA1c
HbA1c merupakan sebuah tes darah untuk mengetahui rata-rata kadar gula darah dalam 3 bulan terakhir.
Kadar HbA1c ini menggambarkan keberhasilan dari pengobatan, pengaturan pola makan, dan gaya hidup dalam 3 bulan terakhir yang dilakukan oleh si penderita diabetes tersebut.
Seorang penderita diabetes dikatakan berhasil mengontrol kadar gula darahnya jika kadar HbA1c dibawah 6,5 persen. Dimana dengan kadar tersebut, maka dapat memperkecil risiko penderita diabetes mengalami komplikasi dan semakin besar peluang untuk hidup sehat sampai tua.
2. Tekanan Darah
Selain menjaga kadar gula darah, penderita diabetes juga diminta untuk menjaga tekanan darahnya. Idealnya penderita diabetes harus menjaga tekanan darah tidak lebih dari 130/80.
Dengan tekanan darah yang terkontrol, ini bisa mengurangi risiko terjadinya stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.
3. Kadar Kolesterol
Tak kalah penting dari mengatur kadar gula darah dan tekanan darah yaitu menjaga kadar kolesterol penderita diabetes dalam keadaan normal.
Sebaiknya nilai kolesterol total dari penderita diabetes yaitu dibawah 200 mg/dl. Serta kadar kolesterol LDL dibawah 100mg/dl, kadar kolesterol HDL wanita diatas 50 mg/dl, kadar kolesterol HDL pria diatas 40 mg/dl dan kadar trigliserida dibawah 150 mg/dl.
Ketika 3 langkah di atas yang telah disebutkan oleh dr. Cahyo bisa diraih oleh penderita diabetes, maka diharapkan orang tersebut bisa tetap hidup sehat sampai usia tua.
Baca Juga: Cara Mengatasi Badan Lemas dan Lesu Pada Penderita Diabetes, dr. Cahyo Sarankan Lakukan 3 Hal Ini
Untuk meraih 3 parameter tersebut, ada pula 3 tips yang bisa kalian lakukan seperti berikut ini:
1. Atur pola makan
Dengan mengatur pola makan pada penderita diabetes yaitu bukan berarti harus makan sedikit, menahan lapar, serta mengkonsumsi makanan yang tidak enak, tetapi kalian harus memilih makanan yang sehat, bergizi, enak, tetapi tetap aman untuk dikonsumsi penderita diabetes. Prinsipnya kalian harus menerapkan pola 3J (jadwal, jumlah, jenis).
2. Perbaiki Gaya Hidup
Gaya hidup yang salah bisa menyebabkan kadar gula darah semakin tidak terkontrol sehingga timbul berbagai komplikasi penyakit dan akhirnya hidup akan menjadi semakin terpuruk.
Oleh karena itu penderita diabetes harus berhenti total dari kebiasaan merokok, begadang, minuman beralkohol, kegemukan, stress, dan jarang olahraga.
Baca Juga: Minuman Herbal ini Bisa Bersihkan Banyak Penyakit dalam Tubuh, ungkap dr. Zaidul Akbar
3. Rutin Konsultasi ke Dokter dan Minum Obat
Bila kalian sudah mengatur pola makan dengan baik dan menjalani pola hidup sehat, namun kadar gula darah tidak kunjung normal, sebaiknya konsultasikan ke dokter dan minum obat yang diberikan oleh dokter.
Jangan takut dengan anggapan bahwa minum obat dapat merusak ginjal, justru lama kelamaan ginjal akan cepat rusak bisa gula darah dibiarkan tinggi terus-menerus dan tidak terkontrol akibat tidak mau minum obat diabetes.
Rajin lah konsultasi ke dokter minimal 1 bulan sekali agar dokter bisa mengevaluasi kondisi Anda serta memberikan saran dan solusi untuk mencapai kadar gula darah yang stabil, tensi yang normal, dan kadar kolesterol yang ideal.***
