Wajib Tahu, 8 Jenis Makanan yang Meningkatkan Kesuburan, Salah Satunya Buah Alpukat

PRFMNEWS - Meningkatkan kesuburan bagi pasangan yang ingin memiliki keturunan sangat lah penting dan ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesuburan ini.

Selain dari kebiasaan hidup sehat ternyata makanan juga yang dikonsumsi cukup mempengaruhi kesuburan bagi calon orang tua.

Menurut dokter dan healthy vlogger dr. Saddam Ismail dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu dapat meningkatkan kesuburan.

Baca Juga: Sebaiknya Hindari 5 Jenis Makanan Ini Penyebab Mudah Terkena Nyeri Sendi Ungkap dr. Saddam Ismail

“Dengan mengkonsumsi jenis makanan tertentu merupakan cara paling sehat untuk bisa meningkatkan kesuburan,” ungkap dr. Saddam Ismail, seperti yang dikutip prfmnews.id melalui kanal YouTube Saddam Ismail pada Minggu 15 Mei 2022.

Menurut dr Saddam Ismail berikut ini 8 jenis makanan yang dapat meningkatkan kesuburan.

1. Buah jeruk

Semua jenis buah jeruk memiliki sumber vitamin dan nutrisi yang berguna untuk kesehatan.

Buah jeruk sendiri memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, kalium, kalsium, folat dan vitamin B.

"Jenis kandungan yang terdapat pada buah jeruk sangat baik untuk mengatur ovulasi, selain kandungan di atas juga sangat membantu untuk pembuatan tempat pada sel telur," ungkap dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: 7 Makanan Ini Ternyata Bisa Menyebabkan Wajah Berminyak, Berikut Penjelasan dr Saddam Ismail

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau memiliki nutrisi dan kandungan yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin seseorang khususnya bagi seseorang yang ingin meningkatkan kesuburan.

Adapun kandungan yang terdapat pada sayuran hijau diantaranya kalsium, folat dan zat besi.

Seperti kita ketahui, kandungan tersebut penting untuk memperbaiki siklus menstruasi pada wanita.

3. Telur

Telur memiliki kandungan tinggi protein, vitamin, asam amino, folat dan juga colin.

Ternyata colin sendiri dapat membantu meningkatkan kualitas folikel atau tempat tumbuhnya sel telur yang dimana baik untuk meningkatkan kesuburan.

Baca Juga: Menghindari Penyakit Organ Hati Atau Liver dr. Saddam Ismail Berikan 8 Tips, Salah Satunya Vaksin Hepatitis

4. Buah alpukat

Asam folat, vitamin K dan Kalium yang tinggi pada buah alpukat ternyata baik untuk kesuburan seseorang.

Folat sendiri merupakan kandungan nutrisi yang sangat penting untuk mempersiapkan kehamilan, sedangkan vitamin K dan kalium membantu menyerap nutrisi secara efektif.

Akan tetapi menurut dr. Saddam Ismail bukan hanya nutrisi seperti di atas, alpukat juga dapat membantu hormon menjadi seimbang dan mengatur tekanan darah.

5. Buah berry

Kandungan antioksidan yang tinggi serta fitonutrien anti peradangan yang terkandung pada buah berry ternyata dapat meningkatkan kesuburan.

sBaca Juga: Nafas Terasa Engap? Konsumsi 2 Vitamin ini Agar Pernafasan Lancar, kata dr. Saddam Ismail

6. Ikan salmon

Kandungan omega 3 dan DHA yang tinggi pada ikan salmon mungkin sebagian orang sudah mengetahui kegunaan kandungan tersebut selain meningkatkan kesuburan pada orang tua ternyata baik untuk pertumbuhan otak bayi.

7. Walnut atau kacang kenari

Kacang walnut memiliki kandungan magnesium, asam lemak omega 3 dan juga serat.

8. Greek yoghurt

Asupan lemak menjadi salah satu hal yang penting guna untuk meningkatkan kesuburan.

Salah Satunya dengan mengkonsumsi Greek yoghurt yang memiliki kandungan vitamin D dan juga probiotik yang berperan penting untuk membantu folikel pada indung telur untuk matang secara baik.

Sebagai informasi, kandungan-kandungan ini bermanfaat untuk memproduksi progesterone, meningkatkan suplai oksigen darah ke rahim, sehingga dapat menunjang kesuburan.***