Network
Baca Juga: Viral Hastag 'PecatLuhut' di Twitter, Ada Apa?
Olahraga dapat menguatkan otot jantung dan meningkatkan pasokan oksigen ke paru-paru Anda.
2. Jangan Duduk Saja
Dalam sebuah penelitian, pria yang duduk selama 5 jam atau lebih dalam sehari di luar pekerjaan, bahkan mereka yang berolahraga, lebih mungkin mengalami gagal jantung daripada mereka yang membatasi waktu duduk maksimal 2 jam atau kurang.
Cara mudah agar Anda tetap bergerak salah satunya mengambil remote TV ketika menonton.
3. Jangan Menggunakan Obat-Obatan Ilegal
Penggunaan obat-obatan ilegal termasuk jenis kokain, heroin, metamfetamin, dan ekstasi meski hanya sesekali dapat membahayakan jantung Anda.
Itu bisa membuat detak jantung dan tekanan darah Anda naik akibat pengerasan pada pembuluh darah arteri. Semua masalah ini bisa meningkatkan risiko gagal jantung.
4. Mengobati Jantung dan Kondisi Lainnya
Masalah jantung lain, seperti serangan jantung, meningkatkan peluang Anda terkena gagal jantung. Jaga kestabilan tekanan darah Anda dan minum obat yang diresepkan dokter jika kadar kolesterol Anda tinggi.
5.Jangan Merokok
Jika Anda memiliki kebiasaan merokok, berhentilah. Mintalah saran dokter tentang cara untuk berhenti secara bertahap.
Baca Juga: Viral Hastag 'PecatLuhut' di Twitter, Ada Apa?
Merokok bisa merusak arteri, yang membuat jantung bekerja lebih ekstra untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Kondisi ini juga bisa memicu gagal jantung.
