PRFMNEWS - Diabetes merupakan salah satu penyakit berbahaya yang disebabkan karena tingginya kadar gula dalam tubuh.
Biasanya, diabetes bisa disebabkan karena mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula yang tinggi.
Selain itu, diabetes juga bisa terjadi karena sering melakukan kebiasaan-kebiasaan sepele ini.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Tidak Disadari Bisa Menyebabkan Diabetes Makin Memburuk, Kata dr. Ema
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Emasuperr, dr.Ema membagikan kebiasaan-kebiasaan sepele yang menyebabkan penyakit diabetes.
1. Jus buah
Buah memanglah sangat bagus untuk kesehatan tubuh, tapi jika buah tersebut dijadikan jus maka akan hilang manfaat-manfaat yang ada di dalam buah tersebut.
Jika buah dijadikan jus maka akan membuat penyerapan gula menjadi lebih cepat dibandingkan dengan buah utuh.
"Lambung langsung menyerap gula-gula tersebut sehingga meningkatkan gula darah secara drastis pada tubuh. Apalagi jika jus buahnya ditambahin gula nih, akan semakin double attack meningkatkan gula darah pada tubuh," kata dr. Ema.
Baca Juga: Tips 3 Menit Periksa Kaki Sendiri Penderita Diabetes di Rumah ala Dokter Ema
2. Pemanis alami
Banyak orang yang mengira bahwa mengkonsumsi pemanis alami sebagai pengganti gula pasir cocok untuk penderita diabetes.
Padahal kenyataannya, pemanis alami masih memiliki indeks glikemiks yang tinggi yang membuat kadar gula dalam tubuh meningkat.
"Padahal madu, gula merah, gula batu, sari tebu, walaupun pemanis alami tapi juga tinggi GI atau Glikemiks Indeks-nya tinggi," terangnya.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Buah Mengkudu Banyak Manfaat Atasi Masalah Tubuh, Termasuk Diabetes
3. Minuman kemasan
Tidak perlu diragukan lagi bahwa minuman kemasan memanglah kebiasaan yang sangat wajib dihindari oleh penderita diabetes.
Hal tersebut dikarenakan minuman kemasan biasanya memiliki kadar gula yang sangat tinggi yang apabila dikonsumsi membuat kadar gula dalam tubuh akan meningkat secara dratis.
Minuman kemasan yang wajib dihindari diantaranya minuman kaleng, minuman bersoda, jus buah kotakan, minuman kopi, boba, teh sachet, sirup, dan minuman kopi kekinian.
Baca Juga: Konsumsi Obat Diabetes Tiap Hari Bisa Merusak Ginjal? Ini Penjelasan dr Cahyo
4. Tidak sarapan
Seseorang yang jarang sarapan akan membuat terjadinya masalah produksi insulin tubuh.
Selain itu, jarang sarapan juga dapat terjadinya gangguan keseimbangan kadar gula darah dalam tubuh yang akhirnya terkena diabetes.
Baca Juga: Waspada Gejala Tidak Bisa Kencing Pada Penderita Diabetes, Bisa Berujung Cuci Darah Kata dr. Cahyo
5. Duduk
Duduk sering kali dilakukan oleh semua orang dalam menjalani suatu aktivitas di rumah ataupun luar rumah.
Namun, apabila seseorang duduk dalam waktu yang lama bisa menimbulkan peningkatan resistensi insulin dan meningkatkan penumpukan lemak diperut.
Disarankan untuk tidak duduk selama 8 jam dalam sehari.***