PRFMNEWS - Setiap orang tentunya ingin memiliki tubuh hingga wajah yang awet muda. Banyak cara yang bisa dilakukan agar memiliki wajah yang awet muda, salah satunya dengan skincare.
Selain skincare ternyata menurut dr. Saddam Ismail ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat wajah menjadi awet muda.
Dilansir prfmnews.id dari YouTube Saddam Ismail pada Kamis 16 Juni 2022, inilah beberapa jenis makanan yang bisa membuat wajah menjadi awet muda:
Baca Juga: Melukis Eril di Atas Kanvas, Persembahan Cinta Zara untuk Sang Kakak
1. Ikan
Ikan adalah salah satu makanan yang bisa membuat kita menjadi awet muda. Jenis ikan yang disarankan dikonsumsi agar menjadi awet muda adalah jenis ikan salmon dan juga sarden.
Ini dikarenakan kedua jenis ikan tersebut memiliki kandungan omega yang cukup. Selain ikan sarden dan salmon ikan yang mengandung omega 3 lainnya juga bisa dikonsumsi agar awet muda.
Dokter Saddam Ismail mengatakan bahwa omega 3 berkhasiat juga untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Selain itu omega 3 pada ikan bagus untuk kulit dan juga membuat membrane sel menjadi lebih sehat.
2. Jamur
Walau sering dianggap sepele, namun jamur memiliki khasiat yang luar bisa untuk kesehatan tubuh dan kulit.
Jamur juga menurut dr. Saddam Ismail memiliki khasiat sebagai anti kanker dan juga bagus untuk menjaga imun tubuh.
Baca Juga: Siap-siap Monas Dibuka Kembali oleh Pemprov DKI Jakarta untuk Warga dan Wisatawan
3. Cokelat
Tidak hanya enak, cokelat juga disarankan dikonsumsi agar awet muda. Ini karena cokelat menurut dr. Saddam Ismail baik sebagai anti aging karena kandungannya.
4. Yoghurt
Seperti diketahui, yoghurt memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan pencernaan kita. Namun tak hanya untuk pencernaan, ternyata yoghurt juga bisa membuat kita awet muda.
Ini karena kandungan kalsium pada yoghurt yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi, sehingga membuat kepadatan tulang terjaga dan tetap terlihat lebih awet muda.
5. Bayam
Sayuran hijau yang satu ini memiliki kandungan yang luar biasa sehingga dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Selain itu bayam juga bisa menjaga dari sinar UV matahari dan dengan rutin makan bayam menurut dr. Saddam Ismail bisa membuat kulit kita lebih kenyal.
Baca Juga: Fakta Penyebab Kulit Bisa Glowing dari Makanan Ini, Kata dr Zaidul Akbar
6. Kacang-kacangan
Beberapa jenis kacang memiliki kandungan protein, serat, hingga omega 3 yang tinggi dan baik untuk kesehatan kulit.
Lebih lanjut, menurut dr. Saddam Ismail jenis kacang yang baik untuk kesehatan kulit seperti kacang merah, kacang almond, kacang tanah, hingga kacang mete.
7. Alpukat
Vitamin E yang terdapat pada buah alpukat baik untuk kesehatan kulit kita, selain itu alpukat juga bisa membuat kulit cerah, lembab dan juga kenyal.
8. Buah delima
Buah delima baik untuk menjaga kesehatan tubuh, kulit, dan juga dapat membuat awet muda.
9. Buah berry
Antioksidan yang tinggi pada buah berry dapat melawan radikal bebas, sehingga dapat menjaga kesehatan kulit agar tetap kenyal, cerah dan sehat ini dapat membuat kulit terjaga dari kerusakan sel.
10. Buah semangka
Buah semangka kaya akan vitamin A, C dan E, yang dapat membantu mengatasi keriput lebih cepat. Sehingga wajah akan terlihat lebih awet muda dan juga lebih kenyal.***