PRFMNEWS - Bagaimana cara menjaga berat badan setelah turun? Ada baiknya simak penjelasan dr. Zaidul Akbar berikut ini.
Pada salah satu kesempatan, dr. Zaidul Akbar mendapatkan pertanyaan terkait "setelah mengurangi konsumsi nasi, berat badan turun, apa yang harus dilakukan agar berat badan tetap normal".
Menurutnya, jika berat badan sudah turun, maka sebaiknya tetap mengasup karbo, tetapi diganti dengan karbo yang kompleks.
“ya kalau sudah turun ya karbonya tetap diasup, cuma nanti diganti dengan karbo-karbo yang kompleks, karbo-karbo yang sehat, kayak kentang, itu juga Insya Allah akan membantu,” ujarnya seperti dikutip dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official.
Zaidul Akbar menyampaikan bahwa dirinya tidak melarang untuk mengkonsumsi nasi, tetapi dijelaskan bahwa nasi putih tidak sehat jika dikonsumsi secara berlebihan.
Baca Juga: Resep Obat Batuk untuk Anak-Anak Ala dr. Zaidul Akbar, Sekaligus Batuk Kering dan Berdahak
“Kenapa? Karena pertama dia tinggi gula, seratnya gak ada, dia miskin enzim, miskin vitamin,” paparnya.
Maka kalian bisa mengganti dengan mengkonsumsi jenis beras yang lain, contohnya seperti beras merah, beras hitam, atau beras coklat dan jenis beras lainnya.
Oleh sebab itu jika berat badan sudah turun, tetaplah untuk mengkonsumsi karbohidrat.
“Jangan gak makan karbohidrat, karena kita tidak mengajarkan diet-diet tertentu, saya cuma mengajarkan jangan makan karbo yang tidak sehat,” ujarnya.
Baca Juga: Bagaimana Cara Memilih Obat Herbal Asli dan Palsu? Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar Berikut ini
Contohnya seperti tepung-tepungan merupakan salah satu karbohidrat yang tidak sehat, maka kalian bisa menggantinya dengan jenis tepung-tepungan yang sehat, seperti tepung non gluten.
Contoh lainnya jika kalian ingin mengkonsumsi mie, maka carilah mie yang terbuat dari sayur-sayuran. Seperti mie yang terbuat dari wortel, bayam, kentang atau yang lainnya.
“Kalau sekarang berat badannya turun ya loading karbo lagi, masukin karbonya,” tutur dr. Zaidul Akbar.***