Network
2. Konsumsi Yoghurt atau Susu Kefir
Yoghurt dan susu kefir adalah minuman probiotik yang sangat baik untuk menjaga kesehatan saluran cerna.
Dengan mengkonsumsi yogurt atau susu kefir, ini dapat membantu kerja usus menjadi lebih maksimal, serta pergerakan usus akan lebih baik hingga pengosongan lambung akan menjadi normal dan keluhan kembung bisa diatasi.
Selain itu yogurt dan susu kefir ternyata dapat membantu menurunkan kadar gula darah penderita diabetes secara alami.
Baca Juga: Syarat dan Cara Pendaftaran KIA Serta Akta Kelahiran Bagi Warga Kabupaten Bandung
3. Olahraga Teratur Setiap Hari
Melakukan olahraga adalah salah satu cara untuk menurunkan kadar gula darah penderita diabetes, selain itu olahraga teratur dapat membantu pergerakan usus menjadi lebih baik, sehingga pengosongan lambung menjadi lebih cepat.
Tentunya hal ini bisa membantu meringankan keluhan kembung pada penderita diabetes.
4. Hindari Penyebab Perut Kembung
Hindari makanan yang bisa menyebabkan perut menjadi kembung, contohnya seperti kol, brokoli, kembang kol, kentang, ubi, singkong.
