Mencegah Penyakit Batu Ginjal dengan 6 Cara Ala dr. Saddam Ismail

PRFMNEWS - dr. Saddam Ismail memaparkan 6 cara mencegah penyakit batu ginjal.

Orang yang terkena batu ginjal biasanya merasakan nyeri hebat yang tidak tertahankan. Jika tidak diobati, maka lama-lama bisa menimbulkan komplikasi dari batu ginjal tersebut.

Oleh sebab itu, bagi kalian yang tidak mempunyai keluhan apapun dengan ginjal, sebaiknya mulai sekarang agar berhati-hati dan mencari cara untuk melakukan pencegahan batu ginjal.

Baca Juga: Gagal ginjal bisa Ditandai Cepat Lelah, Begini Cara Mengatasinya kata dr. Saddam Ismail

Berikut 6 cara yang dibagikan oleh dr Saddam Ismail tentang cara mencegah timbulnya penyakit batu ginjal, seperti dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail:

1. Minum Air Putih

Cara ini memang terkesan paling sederhana dan dianggap sepele, tetapi dampaknya sangat luar biasa bagi kesehatan ginjal.

Disarankan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas sehari. Dengan rajin konsumsi air putih, maka sama dengan mencegah risiko timbulnya batu ginjal.

Air putih dapat membuat kerja ginjal dalam membuang sisa-sisa atau pun racun-racun di tubuh menjadi lebih mudah dan optimal.

Baca Juga: Banyak yang Tidak Sadar Idap Penyakit Batu Ginjal, dr Saddam Ismail Bagikan 5 Gejalanya pada Wanita

Tetapi jika kurang minum air putih, maka kerja ginjal akan lebih lambat dan berat serta meningkatkan risiko penumpukan-penumpukan dari mineral tubuh yang akhirnya nanti menyebabkan terbentuknya batu.

Hindari mengonsumsi minuman bersoda, minuman manis, serta minuman kemasan. Lebih baik menggantinya dengan air putih yang jauh lebih sehat dan bermanfaat untuk tubuh.

2. Kurangi Makan Asin

Makanan-makanan asin memang cukup memanjakan lidah, tetapi sayangnya makanan asin tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Gunakanlah garam secukupnya ketika memasak makanan, jangan sampai terlalu asin.

dr Saddam Ismail mengatakan bahwa mengkonsumsi banyak garam dapat menyebabkan terjadinya batu ginjal. Hal itu disebabkan karena peningkatan jumlah kalsium di urine yang diakibatkan oleh banyaknya natrium pada tubuh dan lama-lama bisa membentuk batu.

Baca Juga: Cegah Penyakit Ginjal dengan Konsumsi 9 Buah Lezat ini, Ginjal Auto Terbebas dari Racun dan Radikal Bebas

Asupan garam atau natrium tidak hanya dihasilkan dari dapur saja, tetapi juga pada makanan kemasan, segala jenis saos yang mengandung natrium, makanan kalengan, acar, makanan cepat saji, dan snack-snack asin.

Bukan tidak boleh untuk mengkonsumsinya, tetapi harus dibatasi ataupun dikurangi.

3. Batasi Makanan Purin

Makanan yang mengandung purin harus dibatasi, jangan mengkonsumsinya terlalu berlebihan, contohnya seperti daging, jeroan, ikan sarden, ikan teri, kerang, ataupun makanan tinggi purin lainnya.

Karena makanan tinggi purin ini sendiri akan diproses oleh tubuh yang akan berubah menjadi asam urat.

Asam urat yang terlalu berlebihan akan menyebabkan batu ginjal.

Intinya batasi makanan yang tinggi purin, baik itu bagi yang mempunyai keluhan terhadap asam urat maupun yang tidak mempunyai keluhan asam urat.

Perlu diingat, kalian tidak dilarang untuk mengkonsumsi makanan tinggi purin, tetapi batasi dan jangan berlebihan.

Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Kantung Mata Hitam Bisa Jadi Tanda Kena Penyakit Ginjal, Begini Cara Mengatasinya

4. Mengurangi Makanan Tinggi Oksalat

Makanan tinggi oksalat juga harus dibatasi konsumsinya, karena jika terlalu berlebihan, maka dapat meningkatkan oksalat berada di dalam urine. Lama-lama akan tercipta kristal yang akhirnya terjadi pembentukan batu ginjal.

Oleh sebab itu batasi konsumsi oksalat agar jangan berlebihan atau bisa juga dihindari.

Makanan yang tinggi oksalat contohnya adalah, bayam, kacang tanah, kiwi, bit, cokelat, almond, dan makanan yang tinggi vitamin C.

5. Cukupi Kebutuhan Kalsium

Kebutuhan kalsium juga harus dipenuhi, karena jika kekurangan kalsium, maka oksalat akan tinggi yang bisa menyebabkan terciptanya batu ginjal.

Kalian juga tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsi kalsium, karena kalsium yang berlebihan juga dapat menyebabkan peluang untuk terciptanya batu ginjal.

Kalian bisa berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui kebutuhan kalsium harian yang diperlukan oleh tubuh.

6. Menjaga Berat Badan

Bagi kalian yang obesitas atau punya berat badan berlebih, maka harus menjaga berat badan ideal. Karena orang yang mempunyai berat badan berlebih dapat menyebabkan risiko terkena batu ginjal.

Orang dengan obesitas atau berat badan berlebih juga akan meningkatkan resistensi insulin, dimana kemudian akan menyebabkan banyak kandungan kalsium di dalam urine yang dikhawatirkan bisa menimbulkan batu ginjal.

Oleh sebab itu lakukan lah diet sehat bagi yang mempunyai berat badan berlebih dan juga obesitas, selain untuk menghindari risiko terkena batu ginjal, tubuh juga akan jauh lebih sehat.

Itu lah tadi 6 cara mencegah penyakit batu ginjal yang harus kalian terapkan dalam kehidupan sehari-hari.***