PRFMNEWS - Penderita rematik wajib tahu tentang pantangan apa saja yang harus dijauhi agar penyakit peradangan pada sendi yang dialami tidak semakin parah.
Dokter Saddam Ismail menjelaskan beberapa pantangan bagi penderita rematik yang harus diketahui, seperti aktifitas fisik hingga makanan.
Berikut beberapa pantangan yang harus dijauhi bagi penderita rematik seperti yang dijelaskan oleh dr Saddam Ismail.
1. Malas Bergerak
Melakukan aktifitas fisik memang akan memberikan beban pada sendi, sebaiknya penderita rematik tidak perlu melakukan aktifitas fisik berat jika rematik yang dialami sedang meradang atau sedang kumat.
Tetapi jika rematik sedang tidak kumat atau tidak kambuh, penderita rematik harus melakukan aktifitas fisik, bukan banyak istirahat atau banyak rebahan.
Hal itu dilakukan untuk mencegah kekakuan, ototnya menjadi lebih kuat dan lebih sehat.
2. Merokok
Merokok merupakan pantangan bagi penderita rematik, jadi jangan heran bagi penderita rematik yang merokok jika penyakit rematiknya sering kambuh.
Oleh sebab itu sebaiknya penderita rematik mulai sekarang membiasakan diri untuk menjauhi rokok atau berhenti merokok karena akan meningkat risiko kambuhnya penyakit rematik tersebut.
Baca Juga: Komitmen Jaga Kondusivitas Kabupaten Bandung, Ormas Brigez, XTC, Moonraker, dan GBR Deklarasi Damai
3. Olahraga Berat
Penderita rematik dilarang untuk melakukan olahraga berat dan merupakan suatu pantangan yang harus dihindari, karena olahraga berat dapat menyebabkan sendi makin meradang atau membuat rematiknya kembali kambuh dan bertambah parah.
4. Makanan Mengandung Pemanis
Penderita rematik sebaiknya mengurangi makanan atau pun minuman yang mengandung pemanis, karena makanan dan minuman tersebut dapat menimbulkan sitokin sehingga bisa memicu peradangan pada tubuh.
5. Cuaca Dingin
Ada beberapa orang penderita rematik yang saat cuaca dingin menyebabkan sendi mereka menjadi kaku atau tiba-tiba rematiknya kambuh, walaupun hanya sebagian orang dan tidak semua.
Jadi bagi penderita rematik yang sering kambuh saat cuaca dingin, maka sebaiknya hindari atau berusaha untuk menghangatkan tubuh saat cuaca benar-benar sedang dingin.
Baca Juga: Beberapa Hari Jelang Race, Atap Tribun Formula E Jakarta Ambruk
6. Daging Merah atau Olahan
Daging merah atau daging olahan bisa memicu terjadinya peradangan dan obesitas karena mengandung lemak jenuh dan juga lemak trans.
Kemudian daging olahan juga biasanya mengandung pengawet dan zat-zat lainnya yang sifatnya adiktif, hal itu dapat memicu peradangan pada tubuh.
7. Makanan yang Digoreng
Penderita rematik sebaiknya tidak banyak mengkonsumsi makanan yang banyak digoreng, contohnya seperti menggoreng dengan minyak sayur atau mentega.
Sebaiknya mulai dikurangi atau jangan berlebihan, karena ini bisa memicu rematik untuk kambuh.
Jika sudah terbiasa dan sering mengkosumsi makanan yang digoreng, penderita rematik akan sulit untuk mengontrol penyakitnya.***