Network
PRFMNEWS – Sebagian orang mungkin ada yang mempunyai masalah dengan kualitas tidur.
Entah itu sulit tidur pada malam hari atau sering terbangun ketika sedang tidur, sehingga hal itu mengganggu kualitas tidur dan mempengaruhi aktivitas Anda pada keesokan harinya akibat mengantuk.
Kenapa kita butuh tidur? Seperti dikutip dari laman Medline Plus, “Tidur memberi tubuh dan otak Anda waktu untuk pulih dari tekanan dari itu. Setelah tidur nyenyak, Anda tampil lebih baik dan lebih baik dalam mengambil keputusan. Tidur dapat membantu Anda merasa lebih waspada, optimis, dan bergaul dengan orang lain dengan lebih baik. Tidur juga membantu tubuh Anda menangkal penyakit”.
Baca Juga: Jurus Sehat Mengatasi Masalah Alergi, Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar Berikut Ini
Baca Juga: Bagaimana Pola Hidup untuk Penderita Kanker Serviks? Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar Ini
Berikut 6 langkah yang dapat Anda terapkan agar tidur lebih nyenyak, seperti dibagikan oleh laman Mayo Clinic.
1. Patuhi Jadwal Tidur
2. Perhatikan apa yang Anda makan
3. Ciptakan lingkungan yang tenang
